防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？

大腸癌已經連11年高踞台灣癌症發生率第一名！做大腸鏡檢查除了可及早揪出癌蹤，還能發現大腸息肉，尤其，一旦發現屬於癌化的扁平鋸齒狀腺瘤性息肉，就必需立即切除，確保平安。網路上說：「預防大腸息肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制息肉生長的作用。

⫷愛吃燒烤高熱量、高脂肪的飲食，容易使大腸息肉增長 ⫸

現代上班族由於普遍缺乏運動，經常聚餐大吃大喝，燒烤油膩全然不忌，嗜吃紅肉、高熱量、高脂肪的飲食，導致腸胃負擔重，腸道提早老化，造成大腸息肉的增長。大腸息肉可分成：腺瘤性息肉、發炎性息肉、增生性息肉，其中大多數的大腸癌都是由腺瘤性息肉癌化而來。

大腸息肉有基因遺傳性，若父母兄弟姊妹有大腸息肉或大腸癌病史，就要提高警覺，因為大腸息肉早期幾乎沒有症狀，如果是健康檢查發現腺瘤性息肉，由於此類息肉為癌症的前身，可能生長在大腸的各個位置，如果大於0.5公分以上，一般都建議先以手術切除為優先考量。

⫷中醫：脾胃虛損容易造成大腸息肉，氣滯血瘀、濕盛相兼體質好發 ⫸

中醫師賴睿昕表示，中醫針對大腸息肉，所扮演的角色在於：如何讓息肉不再復發！中醫認為脾胃虛損，是造成大腸息肉的本質，而痰瘀互結、氣滯血瘀、濕盛相兼，為大腸息肉最常見的體質。

⫷中醫治療大腸息肉症，採取通腑化瘀的方式 ⫸

中醫在治療大腸息肉症時，通常會使用通腑化瘀的方式，如果是有便祕問題的患者，一般會先使用能夠增加腸胃蠕動的藥方，例如大承氣湯、小承氣湯等，當中含有的大黃具有化瘀作用，可以幫助減少大腸息肉；如果排便還算順暢的患者，則會使用理氣藥，例如烏藥順氣散，調節腸胃功能，就會使用烏梅丸來改善息肉增長的情況；當排便伴有出血，通常就會使用蒲公英、敗醬草清熱解毒；地榆炭、仙鶴草涼血止血。在沒有任何症狀時，則使用黃耆、當歸、黨參、白朮補脾虛，對於手術後息肉復發，有不錯的抑制效果。

⫷預防大腸息肉推荐：清腸花草茶 ⫸

中醫師賴睿昕表示，另外，有一些中藥茶飲，像是以下介紹的「清腸花草茶」，對於大腸息肉症，特別是愛吃肉的朋友，有預防大腸息肉的效果：

【清腸花草茶】

材料：

金銀花、菊花、蒲公英、槐花各5克。

做法：

將藥材以1000CC用100度熱水悶泡，即可飲用。

功效：

金銀花、菊花、蒲公英、槐花對於大腸息肉有很好的消炎、涼血、化瘀的功效，對於愛吃肉的朋友，也有清腸、預防大腸息肉的效果。

要改善大腸息肉，飲食絕對是關鍵，首先少吃燒烤。飲食與大腸息肉的生成有相關性，少吃燒烤、油炸物，多吃新鮮的蔬果，還有烹調方式多選用清蒸、水煮，另外，就是多攝取高纖飲食，例如：木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、小麥、海帶等，都是建議可經常食用的食物。

此外，再推荐一道可以作為涼拌的「涼拌木耳海帶絲」，屬於高纖食物，可淨化腸道：

【涼拌木耳海帶絲】

材料：

珊瑚草、海帶芽、木耳各30克；蒜末、辣椒絲、薑絲、壽司醋、味霖各少許。

做法：

將珊瑚草、海帶芽、木耳燙熟，用冷開水沖洗，擠乾水分。拌入調味料，加蓋，入冰箱醃1小時。食用前取出退冰即可。

功效：

藻類多食有益健康，可依個人喜好及現有食材，變化搭配不同的藻類，但體質較虛冷者，務必多加薑絲及蒜末。

⫷定期檢查，及早揪出大腸息肉！觀察排便，掌握腸道健康 ⫸

根據調查指出，50歲開始，即是大腸癌發生的高峰期，從35歲開始，最好就要定期檢查。尤其有大腸癌家族史的相關高風險族群，可及早揪出大腸息肉。平常也要注意維持規律作息，保持腸道通暢，避免便祕。

中醫師賴睿昕表示，中醫認為，所有健康的根本在於腸胃，一旦腸胃功能不佳，將會影響全身五臟六腑的協調與平衡，平時可以觀察排便的狀況，就可以知道腸道是不是健康。尤其，出現黑色及磚紅色的糞便，小心是大腸癌的危險徵兆，應立即前往醫院做詳細的檢察。