經前症候群導致頭痛、疲憊？

子宮肌瘤一直是很多女性的夢靨，檢查發現到底要不要開刀，還是必須跟肌瘤和平共處？中醫師表示，要攻克子宮肌瘤，首先要知道敵人迪如是如何壯大自己，斬草必須除根部拔起，同樣的治療子宮肌瘤要從根體體質著手。

許多女性都是透過透過婦科檢查時才會發現自己有子宮肌瘤的問題。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，子宮肌瘤發病原因可能與體內雌性激素分泌不穩定有關，長期雌激素刺激引起子宮平滑肌細胞增生所致。

⫷調整體質才能避免子宮肌瘤復發⫸

周宗翰解釋，中醫的作法在於改變身體環境，子宮環境如果讓肌瘤容易生長，不管開幾次刀都一樣會復發，臨床經驗發現復發時間快則半年慢則兩年。

中醫治療子宮肌瘤是以活血化瘀、散結消癥，以達到止血、消瘤、恢複元氣的目的，並且要改變子宮的環境，避免再次的復發。會使用針灸與中藥調理，可以改善身體氣血循環，通調身體水分代謝，進而使因肌瘤壓迫膀胱導致的頻尿或其他症狀獲得減輕。

⫷妳的經前症候群是什麼症狀？藥膳調整體質避免婦科問題⫸

周宗翰表示，中醫藥膳依症狀、體質都有不同適合各個族群，預防婦科症狀，改善體質是關鍵。

⫷月經量多、疲勞、常感頭暈、畏寒的貧血體質 ⫸

黑糖老姜燕麥飲

材料：

黑糖10g 燕麥100g 水2000cc 老薑泥15g

作法：

1. 先把燕麥洗淨，接著倒入可淹過燕麥的冷水泡兩小時以上，

2. 接著把水加至3000cc，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火悶30分鐘

3. 接著加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用

虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖燕麥湯當飯後甜點，黑糖活血、燕麥調腸胃，且不會像紅豆依樣容易脹氣，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生。

⫷月經前容易情緒不穩、心煩氣躁，月經前容易頭痛的子宮肌瘤女性 ⫸

合歡花麥棗茶

材料：

合歡花3錢、浮小麥1兩、紅棗5顆剪碎、生甘草2錢(上述三者便是有名的甘麥大棗湯) ，水2000cc

作法：

1. 將紅棗剪碎，浮小麥，生甘草，合歡花花洗淨

2. 水2000cc加入鍋中，所有材料放入，煮滾後放涼去渣即可食用

合歡花可疏肝解鬱，浮小麥能消積導滯，避免不正常組織堆積，也有穩定情緒之功效，紅棗可以補氣和緩和玫瑰花的寒涼之性，甘草調和諸藥。此茶飲可調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。

⫷長期久坐，缺乏運動、罹患子宮肌瘤的上班族女性 ⫸

桃仁紅花粥

材料：

桃仁10克、紅花3克、白米100克

作法：

取桃仁、搗爛如泥後去渣取汁，以汁和白米共煮加入紅花成粥即可。一日2次，空腹食用。

此方具有消瘀散結的作用。桃仁加上紅花可活血化瘀，適用於瘀血停積而成痼疾的人，能改善女性子宮腔體的循環，預防生理期血塊排不乾淨而形成瘀血，但是月經來時不要食用，以免經血量突然變大。

⫷容易頻尿，下腹脹的子宮肌瘤女性 ⫸

縮泉雞湯

材料：

益智仁3錢、烏藥3錢、雞肉250克、香附各5錢、蔥白5根，生薑4片、紅棗10顆

作法：

1. 取蔥白拍爛，與雞肉、益智仁、烏藥、香附加適量水同煮。

2. 煮至熟肉即可，飲湯食肉。

香附是女科常見用藥，可疏肝理氣，調節旁郭的穩定，益智仁與烏藥就是中醫有名的方劑縮泉丸，可以有效的改善頻尿症狀，蔥白，生薑，紅棗有調味的效果，避免中藥味太重此食療能改善氣血循環，對氣血瘀阻型患者有不錯的調理效果。

⫷虛胖的痰濕體質造成子宮肌瘤女性 ⫸

補氣消積減重茶

材料：

黃耆3錢、玉米鬚5錢、冬瓜子3錢、北茵陳3錢、炒決明子5錢、陳皮3錢、山楂3錢、荷葉3錢、炒薏苡仁5錢

作法：

1. 像洗米一樣將炒薏仁、炒決明子、炒冬瓜子洗淨；其它材料則用清水稍微沖洗後撈出。
2. 將洗好的材料放進湯鍋內，倒入 4 公升的水。
3. 用大火煮滾後，轉小火熬至水剩約 2 公升左右。
4. 熬好後用篩網撈除材料即可。
5. 冷卻後請冷藏保存，隨時都可飲用，能加熱喝更好。

周宗翰解釋，引起子宮肌瘤大多屬於虛胖型的痰濕體質，這種體質氣血虧虛容易造成身體的水分代謝失調，進而導致身體代謝機能下降。臟腑未能正常運化吃進來的食物與喝近來的水分、不僅容易造成疲勞虛弱問題，往會選擇把更多的營養吸收進來，但在無法有效代謝的情況下，就容易導致氣血囤積，造成下腹肥胖發生。 因此，除了調理身體，也可以適時減肥，對於改善子宮肌瘤體質能夠起到加成的效果。