便祕不是小問題，長期便秘對人體危害大，容易成為子宮肌瘤隱形幫凶！一名42歲上班族張小姐每到下午小腿就開始發脹，痠軟無力，按壓小腿前側常出現凹陷水腫，到了排卵期或是月經來臨前，下腹部腸胃脹氣更明顯；加上長期便祕，約4到5天才上一次廁所，某次健檢發現，下腹部存在一顆10公分的子宮肌瘤，因害怕開刀轉而尋求中醫治療。

 ⫷ 長期便秘產生毒素    成子宮肌瘤幫兇 ⫸

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰說，影響子宮肌瘤長大的因素非常多，很多人不知道便秘也可能是子宮肌瘤長大的隱形幫兇，其關鍵在於長期便秘產生的毒素，加上排便不暢導致腹壓變大，就更容易引起下肢水腫與頻尿。

 ⫷ 改善體質   要養成運動的習慣 ⫸

周宗翰醫師表示，要改善便秘很簡單，但是要治癒便秘是非常困難的，不是簡單服用緩瀉劑就可以治癒，當患者長期服用軟便劑，反使便秘體質更嚴重，一停藥排便就不通暢；有些女性甚至一出生就開始便秘，生產完後便秘症狀更為嚴重，氣滯血瘀影響骨盆腔循環，往往就容易有產生子宮肌瘤的可能。

周宗翰醫師說，子宮肌瘤患者常常伴隨著月經過多、崩漏、頻尿等情況，首先就要看看是不是存在脾虛的問題。最常使用的方劑就是歸脾湯，藉由調理脾胃來改善月經問題很有效的方劑，相對的也可治療脾虛型便秘，改善腸胃蠕動不良的症狀。

 ⫷改善肌瘤   兩招外治法 ⫸

周宗翰醫師指出，想要改善子宮肌瘤體質、防止便祕，應避免長時間久坐不動，平時要養成運動的習慣，也可外治法：

扣背俞穴：

人體的背後脊椎兩旁旁開1.5寸位置分布著許多穴道，中醫稱為「背俞穴」，屬於足太陽膀胱經。背俞穴是人體表與內在臟腑的溝通管道，五臟六腑之氣均藉由背俞穴轉輸到體表，輕叩背俞穴以調理臟腑氣機，氣機調順可改善便秘的症狀。

摩腹：

人體的腹部包含有許多穴道，尤其是脾、胃與腎經穴位大多集中在腹部，常常利用精油推推腹部，是不錯的保養方式。如果有便祕可以順時針按揉，從肚臍以下沿著升結腸→橫結腸→降結腸的方向ㄇ字型深按推摩，按揉的方式怡安的深慢慢推動，可以幫助腸胃蠕動，可幫助腸胃機能的穩定，有效地降低子宮肌瘤的發生率。