中醫師吳宛容指出，門診常見患者平時沒有明顯不適，但每逢颱風、下雨或氣溫突然下降，過去受傷的部位便開始隱隱作痛。

如果每次天氣轉變，都由同一個關節出現不舒服，建議不要只認為是體質怕濕氣，也應進一步確認是否與關節退化、肌肉緊繃或過去的舊傷有關。

此外，天氣不好時，許多人習慣長時間待在家中，減少外出及活動，甚至整天坐在沙發或躺在床上。長時間維持相同姿勢，反而可能讓肌肉與關節更加僵硬，使疼痛感更加明顯。

面對颱風、降雨及氣溫變化，日常仍應維持適度活動。吳宛容建議，可以從以下4個習慣著手，幫助維持關節活動度。

1. 適度活動，避免長時間久坐久躺

沒有急性受傷或明顯腫脹時，可以在室內進行溫和伸展，例如緩慢屈伸膝蓋、轉動肩關節，或在家中適度走動，避免因為下雨就完全停止活動。

2. 加強關節保暖，減少溫差刺激

當氣溫下降或天氣突然轉冷時，可以特別留意膝蓋、腰部、肩頸及腳踝等容易不舒服的部位，適度添加衣物或使用保暖用品，減少忽冷忽熱帶來的不適。

3. 關節疼痛別過度按摩或自行熱敷

如果關節已經出現明顯紅腫、發熱或疼痛，甚至影響正常活動，就不應自行用力按摩或熱敷。應先確認疼痛原因，再由專業醫師評估適合的處理方式。

4. 記錄疼痛變化，建立自己的關節氣象紀錄

如果發現下雨、颱風或氣壓變化時，關節特別容易疼痛，可以記錄當天的天氣、疼痛位置、疼痛程度、睡眠品質及活動量。透過長期觀察，有助於找出可能的誘發因素，也能提供醫師診斷時參考。

吳宛容提醒，關節疼痛不一定都與天氣有關，尤其當關節突然出現紅、腫、熱、痛，疼痛持續加劇、活動受限，甚至伴隨發燒或全身不適時，應儘快就醫，進一步確認是否有感染或其他關節疾病。

特別是本身患有退化性關節炎、痛風或類風濕性關節炎的患者，更應留意疼痛型態及症狀變化。

其中，痛風患者若突然出現關節劇烈疼痛、紅腫及發熱，不應直接認定只是痛風發作，仍須由醫師排除其他可能原因。

平時做好適度活動、關節保暖及疼痛紀錄，有助於掌握身體變化。若出現異常疼痛或警訊症狀，切勿自行忍耐或延誤就醫，及早接受專業評估才是維護關節健康的重要關鍵。