手痛反覆好不了？ 中醫拆解4大肌腱炎體質，治錯難怪一直復發!!!

 什麼是肌腱炎？為什麼會反覆發作？

肌腱炎是現代常見的軟組織疾病，常見於長時間重複使用手部、肩膀或關節的人，例如滑手機、打電腦、抱小孩等族群。常見症狀包括疼痛、腫脹、活動受限，甚至影響日常生活。

從中醫角度來看，肌腱炎屬於「筋痺」、「勞損」範疇，核心問題並非單純發炎，而是氣血運行不暢、經絡阻滯所導致。

👉 關鍵原因：

• 過度使用 → 氣滯

• 損傷累積 → 血瘀

• 外邪入侵 → 風寒濕熱阻絡

• 體質虛弱 → 修復能力下降

 中醫如何治療肌腱炎？4大證型完整解析

中醫強調「辨證論治」，不同體質與症狀，治療方式完全不同。

1️⃣ 濕熱蘊結型

症狀特徵：

• 抽痛、灼熱感、腫脹

• 遇熱加重

• 口苦、舌紅、苔黃膩

治療原則：
清熱利濕、通絡止痛
**常用方劑：**宣痺湯加減

2️⃣ 寒濕阻滯型

症狀特徵：

• 痠痛沉重、活動困難

• 陰雨天加劇

• 舌淡、苔白膩

治療原則：
溫經散寒、祛濕通絡
**常用方劑：**獨活散加減

3️⃣ 瘀血痺阻型

症狀特徵：

• 刺痛固定不移

• 按壓更痛

• 舌紫暗、有瘀點

治療原則：
活血化瘀、舒筋止痛
**常用方劑：**桃紅四物湯加減

4️⃣ 肝腎虧虛型（慢性反覆）

症狀特徵：

• 隱隱作痛、久治不癒

• 無力、肌肉消瘦

• 腰膝痠軟、頭暈耳鳴

治療原則：
補肝腎、強筋骨
**常用方劑：**補益類方加減

 針灸治療肌腱炎有效嗎？中醫這樣說..

針灸在肌腱炎治療中具有明確效果，主要作用包含：

✔ 促進局部血液循環
✔ 放鬆緊繃肌腱與筋膜
✔ 減少發炎反應
✔ 降低疼痛敏感度

🔹電針（加強版針灸）

• 適用：急性疼痛期

• 作用：快速止痛、降低肌肉張力

🔹艾灸（溫熱療法）

• 適用：慢性、寒濕型

• 作用：溫經通絡、改善循環

👉 結論：
針灸＋電針＋艾灸搭配，是中醫治療肌腱炎的核心方式之一。

 3大穴位舒緩肌腱炎（手部疼痛必按!!）

針對常見的「媽媽手」、「板機指」，可透過穴位按摩緩解疼痛。

🔸合谷穴

位置：手背虎口，第1、2掌骨之間
👉 功效：止痛、行氣活血

🔸曲池穴

位置：手肘彎曲時，肘橫紋外側凹陷
👉 功效：清熱消炎、舒筋

🔸手三里穴

位置：曲池下約三橫指
👉 功效：通經活絡、改善手臂痠痛

按摩方式：

• 按壓10秒＋放鬆

• 以畫圓方式按壓

• 每天重複3～5次
  ◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
  ◎ 資料來源／吳宛容醫師

 中醫推薦：行氣活血茶改善肌腱炎 

針對氣滯血瘀型肌腱炎，可透過茶飲輔助調理。

【材料】

黃耆、骨碎補、元胡、丹參、赤芍、川芎、桂枝、桃仁、紅花、當歸、炙甘草、生薑

【功效】

✔ 行氣活血
✔ 消炎止痛
✔ 改善循環

👉 適合族群：

• 長期痠痛

• 容易復發

• 氣血循環差

 如何預防肌腱炎？3大關鍵

1. 避免長時間重複動作

2. 保持正確姿勢

3. 適度伸展與休息

結論：肌腱炎不是只有發炎，而是氣血堵住

肌腱炎反覆發作的關鍵，在於沒有對症治療。

✔ 急性期：重點在止痛與消炎
✔ 慢性期：重點在調體質與通經絡

👉 中醫透過「辨證論治＋針灸＋調理」，
能從根本改善氣血循環，降低復發機率。