近期多位藝人因「高血壓」獲判免役，引發外界質疑：血壓真的可以被「控制」甚至造假嗎？

事實上，血壓並非固定數值，而是會隨著情緒、環境與生理狀態不斷波動。中醫指出，錯誤生活習慣確實可能讓血壓短時間升高，但這不等於真正的慢性高血壓。

🔍 血壓真的可以「被操控」嗎？

血壓會受到以下因素影響：

• 情緒緊張、壓力大

• 睡眠不足

• 高溫或洗熱水澡

• 劇烈運動

• 高鹽飲食

👉 這些都可能讓血壓「暫時升高」，但並不等於高血壓疾病。

📌 醫學上需透過「多次測量」與長期紀錄，才能確診高血壓。

⚠️ 高血壓其實是「隱形殺手」

多數人平時沒有明顯症狀，但可能出現：

• 頭痛、頭暈

• 肩頸緊繃

• 心悸、胸悶

• 耳鳴、煩躁

一旦長期未控制，恐引發：

👉 中風、冠心病、心臟衰竭、慢性腎病

💣 血壓失控關鍵：你每天都在踩的地雷!

根據S-ABCDE原則，高血壓與生活習慣密切相關：

1. 高鹽飲食（最大元兇）

• 炸物、加工食品、醃製品、高湯

2. 體重過重＋高澱粉飲食

• 麵食、炒飯炒麵、過量水果

3. 缺乏運動＋久坐生活

• 上班族、學生、退休族高風險

4. 抽菸、喝酒

👉 直接影響血管收縮與彈性

💆‍♀️ 6大降血壓穴位（日常可做~）

每天按壓3～4個穴位，每個3～5分鐘 (下圖)

✔ 風池穴：清頭目、降壓
✔ 合谷穴：調節氣血
✔ 曲池穴：清熱降壓
✔ 陽陵泉：疏肝利膽
✔ 三陰交：調理內分泌
✔ 太衝穴：平肝降火

👉 有助穩定血壓、改善循環





◎ 圖片來源／健康2.0資料照．TVBS資料畫面
◎ 諮詢專家／徐瑋憶中醫師

⚡ 急性高血壓怎麼辦？中醫「耳朵放血」原理曝光

當血壓突然飆高，中醫認為屬於「肝陽上亢」。

👉 可透過「耳朵放血療法」：

• 刺絡放血

• 排出瘀血與熱邪

• 疏通經絡

• 快速降低頭部壓力

⚠️ 重要提醒：
此療法 必須由專業中醫師操作 ，不可自行嘗試！

🛡️ 穩定血壓的6大關鍵（S-ABCDE原則）

✔ S：低鈉飲食（Sodium）
✔ A：限制酒精（Alcohol）
✔ B：控制體重（Body weight）
✔ C：戒菸（Cigarette）
✔ D：得舒飲食（DASH diet）
✔ E：規律運動（Exercise）

👉 這才是長期控制血壓的根本方法。

📌 總結~

血壓可以短暫波動，但「慢性高血壓」無法造假。
真正危險的，是你忽略了日常生活中的風險因子。

👉 與其懷疑別人，不如先檢視自己的健康狀況。