體內濕熱沒排掉，痘痘狂炸臉！ 
醫警告：腸道不順是元凶 

🌡️ 體內濕熱＋排便不順＝痘痘大爆發！中醫教你從根本改善

夏天高溫悶熱，加上長時間配戴口罩，許多人開始出現鼻頭、下巴狂冒痘的困擾。

中醫師指出，這類「反覆長痘」不只是皮膚問題，而是與體內濕熱、腸道不順、內分泌失衡密切相關。

😷 為什麼夏天特別容易爆痘？

常見原因包括：

1️⃣ 悶熱＋口罩環境

高溫＋濕氣 → 毛孔堵塞、細菌滋生

2️⃣ 飲食油膩刺激

烤、炸、辣 → 加重體內濕熱

3️⃣ 熬夜＋壓力

內分泌失調 → 皮脂分泌旺盛

🧬 什麼是痤瘡（青春痘）？

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺慢性發炎疾病，常見部位：

• 臉部（鼻頭、下巴）

• 胸口

• 背部

• 肩膀

👉 與荷爾蒙、壓力與生活習慣密切相關

🧠 中醫觀點：爆痘關鍵在「肺＋腸」

中醫認為：

✔「肺主皮毛」→ 皮膚問題與肺熱有關
✔「肺與大腸相表裡」→ 腸道不順會加重痘痘

👉 常見致病因素：

• 風熱

• 血熱

• 肺熱

• 濕熱內盛

💥 為什麼「便秘」會讓痘痘更嚴重？

當排便不順時：

• 毒素累積

• 體內發炎上升

• 熱邪上攻臉部

👉 導致痘痘反覆發作、難以痊癒

🍵 中醫推薦：枇杷抗痘茶（清熱＋抗發炎）

材料：

• 枇杷葉 10g

• 金銀花 10g

• 陳皮 3g

作法：
加入1000cc水煮沸後放涼飲用

功效：
✔ 清肺熱
✔ 清熱解毒
✔ 理氣祛濕
✔ 抗發炎抗痘

👉 特別適合「濕熱型痘痘體質」

✋ 穴位保養：1招加強抗痘效果

👉 曲池穴（清熱解毒關鍵穴）

📍 位置：手肘彎曲處橫紋外側

✔ 幫助清熱降火
✔ 改善皮膚發炎
✔ 減少痘痘生成

👉 每天按壓3–5分鐘效果更佳

🥗 日常保養3大關鍵

✔ 飲食

• 少油炸、甜食、辛辣

• 多蔬菜水果

✔ 作息

• 11點前入睡

• 避免熬夜

✔ 腸道

• 保持規律排便

• 多喝水、攝取纖維

💡 結論

痘痘反覆發作，關鍵往往不在皮膚，而在「體內失衡」。

👉 調整體質＋清熱排毒＋改善腸道，才是根本解決之道！