流感疫情升溫！ 
中醫警告:
「3大NG行為」恐讓免疫力崩盤 

每年冬春交替時期，Influenza疫情容易升溫，
不少民眾出現高燒、咳嗽、肌肉痠痛與全身不適等症狀。
中醫師指出，從中醫角度來看，流感屬於「時行感冒」範疇，
若人體正氣不足，外邪便容易入侵，進而增加感染風險。 

中醫可依照風寒證、風熱證治療流感；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

正氣不足恐降低身體防禦能力

中醫認為「正氣存內，邪不可干」，正氣相當於現代醫學所說的免疫力。當人體氣血充足、臟腑功能正常時，病毒與細菌較難造成傷害；若正氣虛弱，則可能出現反覆感冒或病程較長的情形。

此外，天氣變化劇烈時，風邪與疫毒可透過口鼻或皮膚入侵人體，若生活作息不佳或過度疲勞，感染風險將明顯增加。

流感常見兩大證型

中醫臨床上多依體質與症狀將流感分為：

• 風寒證：畏寒明顯、鼻流清涕、痰質稀白

• 風熱證：高燒、咽痛紅腫、黃濁痰液

不同證型需依辨證論治選擇適合調理方式，以促進免疫調節與縮短病程。 

中醫提醒避免3大免疫力破壞行為

為預防流感與提升身體防禦能力，應避免以下生活習慣：

熬夜與睡眠不足

長期晚睡會耗損氣血與體力，使免疫力下降。

暴飲暴食與飲食失衡

過量攝取高油、高糖食物會影響脾胃功能，降低身體防禦力。

久坐與壓力過大

缺乏運動與心理壓力累積，容易影響氣機運行與免疫平衡。

養生茶飲輔助提升免疫調節

中醫建議可透過清熱解毒茶飲作為日常保養，
例如以蒲公英、金銀花、薄荷等藥材沖泡，有助於疏散風熱與促進呼吸道保養。 

建立長期免疫力需從生活型態調整

專家提醒，預防流感不僅依賴藥物或短期調理，更重要的是建立良好生活習慣，包括規律作息、均衡飲食與適度運動。透過整體健康管理，有助於提升身體適應力與降低感染風險。