腰痠背痛別拖！多半是肌肉拉傷　針灸＋復健可有效緩解

久坐滑手機易誘發下背痛　中醫：警覺三種情況恐為腫瘤警訊

現代人長時間久坐辦公、滑手機與姿勢不良，常導致下背痛。中醫師徐瑋憶指出，門診收治的下背痛患者以20至40歲族群居多，主要原因常與肌肉拉傷、軟組織損傷或工作壓力相關。此類疼痛多為肌肉、韌帶或肌腱急慢性受傷所致；也可能因長期精神緊繃、自律神經失調，使局部肌肉異常收縮而引發痠痛。透過針灸治療、放鬆情緒與規律伸展運動，多數症狀可獲得改善。

下背痛多為青壯年族群，常見肌肉拉傷所致。圖

女性下背痛也可能與子宮肌瘤有關

女性患者若出現月經前後疼痛加劇，需警覺是否與子宮肌瘤（漿膜下肌瘤）有關。由於腫瘤向骨盆腔外突出，早期症狀不明顯，往往需長到一定程度才會出現壓迫不適，包括下背痠痛、頻尿、殘尿感等。中醫治療可透過針灸與中藥改善氣滯血瘀、促進循環，減輕壓迫與不適感。

下背痛自我警覺三大重點

1. 久坐、姿勢不良導致的疼痛：多屬肌肉拉傷，可藉伸展、治療緩解。

2. 女性月經週期相關疼痛：可能與子宮肌瘤有關，需專業評估。

3. 長期疼痛且伴隨體重變化、倦怠、食慾差：須警惕腫瘤可能，宜及早檢查。

長期下背痛切勿忽視，早期辨識原因、接受正確治療，才能有效降低風險、恢復健康生活品質。