小兒腸胃炎最擔心嚴重腹瀉脫水！陳欣如中醫師：5要訣腸胃炎日常調理

小兒腸胃炎好發於5歲以下幼兒，由於小朋友的腸胃系統還在發育階段，脾胃功能相對嬌嫩，因此一旦吃到不乾淨的食物，或因為天氣變化受寒，就很容易出現腸胃炎。小兒腸胃炎常見的症狀包括嘔吐、腹瀉、肚子痛，有時還會伴隨發燒。雖然多數小兒腸胃炎屬於急性發作，但因為孩子體力較弱，一旦腹瀉過多或嘔吐不止，就可能造成脫水，這是父母最需要注意的地方。

陳欣如中醫師表示，在中醫看來，引起腸胃炎的主要原因是「外邪入侵」或「飲食不節」，讓孩子的脾胃消化功能失去平衡。外邪可以理解為風寒、暑濕等氣候變化；飲食不節則包括吃太多生冷食物、甜食或油膩的食物，造成腸胃超出負荷。孩子的脾胃不像成人那麼強健，所以一旦受傷就容易出現嘔吐腹瀉。

中醫治療腸胃炎：治標兼治本

中醫強調「治標兼治本」，也就是不僅要幫助孩子暫時緩解不舒服，還要在平時培養好脾胃功能，減少復發。

當孩子腸胃炎發作時，中醫治療會依照症狀採取不同方式：如果嘔吐明顯，就會用藥物或針灸來幫助「降逆止嘔」；若以腹瀉為主，則會注重「健脾止瀉」。治療思路雖然不同，但核心都是要恢復孩子腸胃的正常運作。與此同時，中醫也很重視護理和飲食調整。

中醫5要訣腸胃炎日常調理

1. 飲食調整
   腸胃炎期間，先不要急著讓孩子吃太多固體食物，可以先給米湯、稀飯、蘋果泥等清淡、易消化的食物。等嘔吐腹瀉減輕後，再慢慢恢復正常飲食。要避免冰品、奶類以及油炸食物，以免加重腸胃負擔。
2. 休息復原
   腸胃炎的孩子常常精神不佳，必須讓他們多休息，避免跑跳過度，才能讓脾胃有足夠能量修復。
3. 保持衛生
   日常勤洗手，尤其在吃東西前後，能有效減少病從口入的機會。外出時避免隨便買街邊不乾淨的小吃，這也是預防的重要關鍵。
4. 按摩2大穴位
   陳欣如中醫師表示，除了藥物與飲食調整，家長還可以透過按摩以下2大穴位，來幫助孩子改善腸胃功能:
   ●足三里穴：「強壯之穴」，可以幫助健脾和胃，促進消化，減少嘔吐和腹瀉。
   位置：在小腿外側，膝蓋骨下方往下約三個手指寬的地方。
   操作：家長可以用拇指輕輕按揉，力度不必過重，以孩子能接受的痠脹感為度，每次2分鐘左右，每天早晚各一次。
   ●中脘穴：能幫助食物消化，緩解脹氣與嘔吐，是小兒腸胃保健的重要穴位。
   位置：在肚臍往上約四指寬的正中線上。
   操作：可用掌心覆在孩子腹部，以順時針方向打圈按摩，每次3分鐘，手法柔和溫暖，讓孩子覺得舒服即可。
   陳欣如中醫師表示，這兩個穴位按摩簡單、安全，父母只要在日常中花幾分鐘，就能幫助孩子腸胃恢復，長期堅持還能強健脾胃，減少腸胃炎的發生。
5. 食用2款食療
   腸胃炎急性期時以補水為主，待孩子症狀緩解後，可以搭配一些溫和的食療茶飲來調養腸胃，幫助恢復。
   藿香陳皮茶：幫助化濕止嘔，適合孩子因飲食不乾淨或受涼後引起的嘔吐腹瀉。
   作法：將藥材用熱水沖泡，悶5分鐘即可。等水稍微放涼後，每次讓孩子小口慢慢喝，避免一次喝太多。
   山藥蓮子小米粥：有健脾益胃、止瀉的作用，適合孩子在腸胃炎痊癒後作為日常調養。
   材料：山藥10克、蓮子5克、小米30克。
   作法：把材料煮成軟爛的粥，質地柔和，方便消化，既是茶飲也是營養食療。

上述茶飲食療都很溫和，既能幫助孩子改善腸胃功能，又能補充能量。家長要注意的是，小朋友不適合喝濃茶或咖啡因飲料，選擇這類清淡藥食同源的飲品最為安全。