換季變天容易頭痛、頭暈、頭脹、偏頭痛發作？中醫師指出，氣候驟變導致「風邪」入侵，是最常見的頭痛原因。若氣血運行不暢，或正氣不足，更易在早晚溫差大時誘發頭痛。中醫將換季頭痛分為風寒、風熱、風濕、肝陽上亢、氣血不足、腎虛精虧等 6 型，根據頭痛症狀不同，治法也不同。除了中藥調理外，按壓穴道也有助緩解急性頭痛；適度飲用菊花決明子茶有助疏風清熱、緩解偏頭痛。若頭痛頻繁發作或伴隨視力異常、噁心等，應儘早就醫排除腦血管或偏頭痛問題。

隨著季節交替，許多人會出現頭痛、頭脹或偏頭痛的情況。這種「換季頭痛」往往與氣候驟變、氣溫忽冷忽熱、空氣濕度改變，以及人體對外界環境的適應力有關。

在西醫觀點中，可能與血管收縮擴張、過敏反應或自律神經失調有關；初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師則更重視「正氣不足」與「外邪侵襲」之間的平衡。

每逢變天偏頭痛？醫揭好發原因，換季頭痛６證型症狀表現

徐瑋憶表示，中醫認為「頭者，諸陽之會」，頭部經絡、氣血匯聚，最容易受到外邪侵襲。換季之際，氣候多變，尤其是「風」邪最為活躍。風性善行、善變，容易上擾頭目，引發頭痛。

若風夾寒、風夾熱或風夾濕，則頭痛的性質與伴隨症狀各不相同。人體氣血運行於經絡，供養腦竅。若氣血不足或運行不暢，則腦竅失養，容易出現頭痛。換季時氣候驟變，體內陽氣升降失常，氣血運行失衡，頭痛便更為明顯。換季頭痛可分為幾種證型：

頭痛類型1／風寒頭痛

症狀：頭痛如裹，怕冷，遇風加重，伴隨流清涕、咳嗽或發熱。

舌象脈象：舌淡苔薄白，脈浮緊。

治法：祛風散寒，通絡止痛。

常用方藥：川芎茶調散（川芎、荊芥、防風、薄荷等）。

頭痛類型2／風熱頭痛

症狀：頭痛較劇烈，伴隨發熱、口渴、咽喉紅腫，目赤。

舌象脈象：舌紅苔黃，脈浮數。

治法：疏風清熱，宣肺止痛。

常用方藥：桑菊飲加減（桑葉、菊花、薄荷、連翹等）。

頭痛類型3／風濕頭痛

症狀：頭重如裹，昏昏欲墜，天氣陰雨加重，常伴四肢沉重。

舌象脈象：舌苔白膩，脈濡緩。

治法：祛風勝濕，通絡止痛。

常用方藥：羌活勝濕湯。

頭痛類型4／肝陽上亢型

症狀：頭痛眩暈，兩側或顳部跳痛，急躁易怒，伴耳鳴、失眠。

舌象脈象：舌紅苔少，脈弦數。

治法：平肝潛陽，清熱安神。

常用方藥：天麻鉤藤飲。

頭痛類型5／氣血不足型

症狀：頭痛綿綿，勞累後加重，伴面色蒼白、心悸、倦怠。

舌象脈象：舌淡，脈細弱。

治法：益氣養血，通絡止痛。

常用方藥：八珍湯。

頭痛類型6／腎虛精虧型

症狀：頭痛反覆，記憶力下降，腰膝酸軟，耳鳴。

舌象脈象：舌淡或紅少苔，脈細弱。

治法：補腎填精，養腦止痛。

常用方藥：左歸丸或六味地黃丸加減。

頭痛中醫證型對照表

頭痛、偏頭痛看中醫治療！菊花決明子茶、按摩８穴道舒緩

徐瑋憶進一步提到，中醫治療頭痛除了可透過辨證論治使用中藥方劑外，也可使用針灸療法、漢方茶飲調理。針灸能疏通經絡、調和氣血，對緩解頭痛有良效。

• 常用穴位

頭痛急救穴道：太陽穴、合谷穴、風池穴。

偏頭痛穴道：率谷穴、懸顱穴、印堂穴。

虛證頭痛穴道：足三里穴、三陰交穴。

• 菊花決明子茶

菊花決明子茶配方：菊花 3 錢、決明子 2 錢、薄荷 2 錢、甘草 2 錢。

菊花決明子茶做法：將以上藥材洗淨，放入 500 CC熱水煮滾，放涼後即可飲用。

菊花決明子茶功效：菊花疏散風熱，平肝明目，可用治肝陽上亢的頭痛眩暈；決明子清肝明目，潤腸通便，亦可用於肝經風熱的頭痛；薄荷疏散風熱，清利頭目，可用於風熱頭痛。

中醫強調「治未病」換季變天預防頭痛、偏頭痛注意這些事

徐瑋憶分享，換季頭痛雖常見，但若能從中醫角度辨證施治，往往能獲得良好療效。中醫強調「治未病」，平時應注重體質調養，保持氣血充盈、臟腑平衡，才能提高對外界氣候變化的適應力。

若頭痛頻繁發作，或伴隨視力異常、頭痛想吐、嚴重噁心嘔吐等症狀，則需及時就醫，排除偏頭痛、腦血管疾病等其他可能性。生活上也要注意，換季早晚溫差大，應適時增減衣物，避免受寒。尤其是頭部要注意保護，避免直接吹風。

睡眠不足會使肝陽更易上亢，頭痛加重。建議每天在固定時間就寢，保證 7 小時以上睡眠。適度運動、深呼吸與冥想，有助於疏肝解鬱，減少因壓力引起的偏頭痛。

平時應避免過多咖啡因、辛辣、酒類，以免助火生熱，加重頭痛。結合中醫治療與日常養生，才能在季節交替之時保持頭腦清爽、精神愉快。