肩頸痠痛怎麼按都沒效？中醫揭「腸胃型肩頸痠痛」真相與自救法

34 歲的林先生，是科技業工程師，長期被肩頸僵硬、脖子「卡卡」所困擾。
雖然已經嘗試按摩、復健、熱敷，但始終無法真正舒緩。
不只影響睡眠，甚至早上起床還覺得「頭像黏在脖子上」。
他帶著試試看的心態來到中醫門診。
經由觀察，他的舌苔偏厚膩、氣色灰暗；進一步詢問發現，
他三餐不定、常吃炸雞配啤酒，最近還伴有胃酸逆流的困擾。

在 睿鳴堂中醫診所 主治醫師 周大翔 的評估中，他選擇遠端取穴「足三里穴」，搭配脾胃調理的中藥處方。
令人驚訝的是：針下去沒幾分鐘，林先生便瞪大眼睛：「欸，怎麼脖子變輕了？
剛剛那個卡住的感覺好像不見了耶！」眼睛發亮，直呼神奇。這並非個案，而是在臨床中反覆出現的現象。

為什麼肩頸痠痛「可能」是腸胃在發炎？

多數人會將肩頸僵硬歸咎於姿勢不良、壓力累積，甚至椎間盤突出或骨刺。但如果你怎麼治療都沒改善，那麼真正的問題，很可能不在肩頸本身，而是在「腸胃功能失調」這個看不見的地方。
中醫師周大翔強調「內經外應」：許多慢性肩頸緊繃、沉重、痠脹，其實是體內氣機阻滯所造成。當「脾胃功能低下、消化吸收能力變差」時，就會導致氣血生化乏源；甚至痰濁、濕氣內生。這些「看不見的廢物」會沿著經絡上擾，特別容易聚集在肩頸部位，造成筋膜緊縮、肌肉張力異常。

為什麼針灸足三里會改善肩頸痛？

周醫師分享：足三里穴屬於胃經的重要穴位，具有調整消化、補氣健脾的作用。
當針刺足三里，激活胃經循行，氣血流動加速，許多患者會當下就感覺肩膀「鬆開」「變輕」——這不僅是心理作用，而是真實的經筋張力釋放反應。這種「遠端對應」邏輯，其實就是中醫對「筋膜張力場」理解的應用：很多肩頸酸痛不是局部出問題，而是源頭在於整體張力的不平衡。腸胃功能的失調會造成整體氣血流動卡住，尤其表現在筋膜易緊繃的肩頸區。

如果你有以下狀況，小心你的肩頸可能是「腸胃型」痠痛：

• 長期肩頸緊繃、按完很快又緊

• 常吃油炸、重口味、冷飲，或暴飲暴食

• 有胃酸逆流、脹氣、排便不順的困擾

• 睡眠品質差，容易因肩頸痠醒

• 情緒壓力大，常覺得胸悶、悶氣上升

想擺脫肩頸酸痛，別再只盯著脖子！

很多人誤以為只要多按摩、多拉筋就能解決肩頸痠痛，但那只是「表面舒緩」。如果身體內部還在發炎、氣機還是卡住，那痠痛就像一個被蓋住的火種：一直燒，卻無法根除。真正有效的方法，是找出 根源、做 全身調理，特別是從「腸胃功能」入手。健脾化濕、清熱疏肝，再配合遠端針刺與筋膜釋放技術，才能讓肩頸真正鬆開，從此不再反覆發作。

周醫師表示，他能夠察覺肩頸痠痛與腸胃功能的深層關聯，也與他在臨床上堅持「當下有感」的治療風格有關。他常透過「測試、下針、立即檢驗」的方式，在現場快速找出肩頸痠痛與哪條經絡功能有關，並觀察針灸後的即時變化，幫助患者快速理解自身問題的源頭。「很多人覺得中醫要慢慢調，才會有效，但如果當下就能對治療有感受，病人自然更願意繼續調理。」周醫師強調，像足三里雖屬胃經，但也有患者透過針刺「神門」等非胃經穴位，獲得顯著改善，這證明不同體質與病因需要對應不同策略。找出真正與症狀關聯的經絡，對症處理，才能達到「根本調理＋當下有感」的雙重效果。

當然，民眾平時可從居家保健法開始，例如按壓足三里、避免腸胃過度負擔、多做肩頸伸展等方式，幫助自己調整體質與肌肉張力。但若症狀持續未改善，仍建議尋求專業中醫師協助，找出個別經絡與臟腑的真正失衡點，才不會讓小毛病變成長期困擾。