乾燥症從何而來？中醫指出是體內陰陽失衡的警訊

翰鳴堂中醫診所院長莊可鈞中醫師 表示，乾燥症主要由免疫系統失調引起，但不同體質與生活習慣也會影響症狀表現。

部分民眾因年齡增長，淚腺功能逐漸退化；更年期女性則因賀爾蒙變化導致淚液分泌減少。現代人長時間使用電腦或手機、眨眼次數減少、長期配戴隱形眼鏡，也會使淚液蒸發過快，進而引發乾眼症。

莊醫師指出，《靈樞·大惑論》中提到：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」說明眼睛健康與全身臟腑功能密切相關。

陰精虧虛型：體力差、眼乾、容易疲勞

從中醫角度來看，乾眼症常屬「陰精虧虛」體質，也就是身體津液與能量不足。當精氣無法順暢運行至眼睛，就容易出現乾澀、疲倦與視力模糊。

常見症狀包括：

• 眼睛乾澀、疲勞

• 體力差、容易感冒

• 精神不濟、氣短

中醫調理建議：可選用覆盆子、榖精子、巴戟天、菟絲子、人參、黃耆、當歸等藥材補氣養血，幫助提升循環、改善乾眼現象。

肝火旺盛型：燥熱體質導致乾燥更明顯

莊可鈞中醫師指出，部分人因體質偏燥熱，常見「肝火旺盛」的情況。肝火上炎會損耗津液，導致乾燥症狀加劇，甚至出現血瘀現象，造成循環不良。

典型症狀包括：

• 口乾舌燥、口臭

• 嘴破、皮膚乾癢

• 眼部分泌物黏稠

• 有時伴隨紅疹或臉部泛紅

中醫調理建議：可使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等藥材，達到滋陰降火、改善燥熱的效果。

若長期忽視乾眼問題，角膜可能因乾裂而受傷，嚴重者恐導致潰瘍或永久性視力損傷。

耳穴與針灸療法：改善循環、緩解乾眼不適

中醫治療乾燥症除內服藥外，也可透過外治法輔助改善。
耳穴療法 是簡單又實用的方式，建議可按壓以下耳穴：
肝點、腎點、目點、眼點、交感點、內分泌點，能幫助促進眼部血液循環與淚液分泌。

針灸療法 亦被證實能改善眼部乾澀。人體經絡遍佈全身，肝經、膽經、胃經、心經皆匯聚於眼部；透過疏通經絡，可減少眼睛不適與酸澀。

熬夜與情緒壓力讓乾燥更嚴重？先從「養肝」做起

長期熬夜、飲酒、壓力大或情緒緊繃，容易形成「陰虛火旺」體質，使眼睛更易乾澀疲勞。莊醫師提醒，晚上 11 點至凌晨 3 點 是肝臟修復的重要時段。此時若仍滑手機或用眼過度，肝氣無法順利運行，眼睛更容易乾燥。

養肝保健建議：

• 規律作息，避免熬夜

• 適度放鬆情緒

• 每日可做腹式呼吸，平衡神經系統

日常護眼三步驟：熱敷、護眼操、穴位按摩

長時間使用螢幕的上班族與學生，建議每 1 小時休息 5 分鐘，多眨眼以促進淚液分布。

護眼三招：

1. 熱敷眼周：使用溫毛巾覆蓋眼部，每次約 10 分鐘，能放鬆眼周肌肉、促進淚液分泌。

2. 護眼操：閉眼轉動眼球，左右各 10 圈，早晚各做 10 次。

3. 按摩穴位：用指腹輕壓印堂、晴明、攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎等穴道，可緩解疲勞與酸澀。

更年期女性乾燥問題常見　補陰保濕是關鍵

更年期女性常出現喝再多水也無法改善口乾的情形。這與賀爾蒙變化、陰陽失衡及情緒波動有關。中醫建議降火的同時，也應重視「滋陰補液」，幫助身體保水。

飲食建議：
可多食用白木耳、蜂蜜、海參、蘋果、梅子、李子、葡萄、番茄、海帶等含天然膠質的食物，能維持黏膜濕潤與皮膚保水。

傾聽身體訊號，從養陰養肝做起

乾燥症不僅與眼睛相關，更反映出體內陰陽與臟腑運作的平衡。
透過中醫辨證調理、養肝護眼、規律作息與飲食保養，能有效改善口乾、眼乾等症狀，讓身體逐步恢復健康與活力。