許多女性都有 經痛困擾，中醫觀點認為這與 氣血經絡運行不暢 有關。中醫師指出，經痛可依不同體質分為三種類型：氣滯血瘀型、寒凝胞宮型與氣血虛弱型，治療方式與飲食建議也有所不同。若能配合 中醫治療與調理飲品，再搭配飲食與生活作息調整，經痛可有效改善。

 經痛三大類型｜症狀與中醫治療焦點

頤鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師指出，氣血經絡不通則痛，依據體質與症狀大致可分為以下三型：

1. 氣滯血瘀型

• 常見症狀：小腹脹痛、刺痛、經前乳房脹痛

• 主因：情緒壓力大、肝氣鬱結

• 治療重點：疏肝理氣、活血化瘀

• 推薦飲品：玫瑰花茶，有助於情緒調節與氣血循環

2. 寒凝胞宮型

• 常見症狀：腹部冷痛、絞痛、熱敷可緩解

• 主因：體質虛寒、常吃生冷、受寒環境

• 治療重點：溫陽散寒、化瘀止痛

• 推薦飲品：薑母紅糖茶、乾薑黑豆大棗湯

3. 氣血虛弱型

• 常見症狀：腹痛隱隱作痛、下墜感、月經後仍不適

• 主因：體虛、過勞、節食

• 治療重點：補養氣血、強化體質

• 推薦飲品：乾薑黑豆大棗湯，溫補效果佳

有些女性可能為「混合型體質」，應由專業中醫師辨證後給予個人化調理方案，不建議自行抓藥。

中醫月經週期療法：調理需3~6個月

莊可鈞中醫師指出，針對經痛的調理，會依據女性的生理週期進行不同的處方，強化 子宮與卵巢的氣血循環。療法可搭配：

• 針灸

• 穴位按摩

• 丹田灸

• 生活型態修正

整體療程約需 3至6個月，配合度高者通常能有效減輕經痛。

經痛飲食建議：含鎂與Omega-3飲食可緩解疼痛

日常飲食可搭配以下食材，有助舒緩經期不適：

• 含鎂食物：菠菜、羽衣甘藍、皇宮菜、堅果、種子類 → 放鬆子宮肌肉、減少痙攣

• Omega-3脂肪酸：鮭魚、亞麻籽油 → 抗發炎、減輕子宮內膜疼痛反應




舒緩經痛中醫飲品配方


1. 薑母紅糖茶（適合寒凝型）


• 老薑5片 + 黑糖或紅糖適量

• 熬煮成湯汁熱飲，可溫經散寒、緩解腹痛

2. 乾薑黑豆大棗湯（適合寒性或氣血虛弱型）


• 材料：乾薑6錢、黑豆3兩、大棗1兩半 + 黑糖或紅糖

• 加水適量煮成溫補飲品，有助補腎溫宮

3. 玫瑰花茶（適合氣滯型、經前情緒不穩）


• 玫瑰花3錢 + 冰糖適量，熱水150c.c.沖泡

• 有助疏肝解鬱、促進氣血流通




結語
不同體質造成的經痛問題，中醫強調「辨證論治」，針對個人體質與經期變化做出調整。搭配適當飲食與飲品，更能幫助女性舒緩疼痛，擁有輕鬆自在的每個月經週期。