夏天腳臭加劇怎麼辦？中醫3大妙方改善濕熱體質，有效對抗汗皰疹與異味困擾！

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夏季天氣悶熱潮濕，尤其午後雷陣雨頻繁，不僅讓鞋襪濕透，更讓腳部成為細菌與黴菌滋生的溫床，進而引發嚴重腳臭、汗皰疹、濕疹等問題。許多民眾反映，今年夏天的腳臭比往年更加嚴重。到底該如何根本解決這個夏季「臭腳」困擾？

中醫師周大翔指出，與其單靠外用藥物止汗殺菌，不如從體質著手調理，祛除體內濕熱，改善代謝機能，才能真正遠離足部異味。

為何夏天腳臭特別嚴重？了解「濕熱體質」是關鍵！

台灣屬於亞熱帶氣候，潮濕悶熱，加上密閉鞋襪環境，讓腳汗大量分泌，成為細菌分解蛋白質與脂肪的溫床，導致難聞氣味。更甚者，若伴隨香港腳、灰指甲、甲溝炎，或足部汗皰疹，更會加重發炎與異味。

中醫認為，腳臭常與濕熱體質、陰虛火旺相關，透過清熱、利濕、健脾的中藥治療，有助改善根本問題，減少皮膚症狀反覆發作。

周大翔建議，應避免盲目服用市售除濕茶，因為多數只能治標。體質調理需中醫師依個人體質開立處方，常見中藥包括：

•白朮、蒼朮、茯苓、薏苡仁：利濕健脾
•石膏、知母、黃柏：清熱解毒
•苦瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆、黃瓜：日常飲食可輔助去濕降火

Х避免食用油炸、燒烤、辣椒、甜食、酒等助濕助熱食物，以防加劇體內濕熱累積

推薦一款周大翔中醫師提供的足浴藥方：
藥材配方：
•黃柏3-5片
•苦參5克
•白鮮皮10克
•藿香15克

→使用方法：
藥材放入溫水足浴桶中煮沸或浸泡至水呈淡黃色，每週1次，每次約30分鐘，有助消炎止癢、抑菌除臭。

3. 養成良好足部衛生習慣

•穿透氣、吸汗的鞋襪，每日更換
•避免長期穿同一雙鞋，應定期曝曬或使用鞋內除濕劑
•修剪指甲保持清潔，防止污垢堆積藏菌
•足部清洗後保持乾燥，避免穿濕鞋襪

腳臭往往不只是單一問題。周大翔提醒，許多求診者同時出現：
• 口乾舌燥
• 反覆口腔潰瘍
• 尿道發炎
• 私密處分泌物異常

х這些都與體內濕熱、陰虛火旺體質密切相關，建議儘早透過中醫調理改善體質，預防惡化成其他疾病。

腳臭並非單純衛生問題，而是身體內部代謝與體質失衡的外在表現。透過中醫整合治療，包括內服藥調體質、外用藥洗腳、養成良好衛生習慣，可有效減少細菌滋生與炎症反覆，徹底擺脫夏日尷尬異味，重拾足部健康。