許多家長在育兒過程中，常常會問：「我的孩子好動，是不是過動症？」事實上，好動並不等於 注意力不足過動症（ADHD）。而坊間也流傳「過動症長大就會好，不用治療」的迷思。究竟真相是什麼？除了西醫藥物治療外，中醫如何透過穴位與藥膳來改善ADHD呢？中醫師吳宛容提出5大關鍵穴位按摩法，幫助改善過動行為與情緒穩定。

ADHD是什麼？三大核心症狀解說

ADHD，全名為 注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder），症狀主要分為三大面向：

注意力不集中

• 上課易發呆、注意力不持久

• 常忘東忘西、粗心大意

• 逃避需要長時間專注的任務

過動行為

• 總是動來動去、無法靜坐

• 話多、講不停

• 不分場合地跑跳

行為衝動

• 無法等待、常打斷別人

• 做事不經思考、容易干擾他人

ADHD的診斷標準為 7歲以前出現症狀，且須在至少兩種環境中（如家中與學校）出現，並造成生活明顯困擾。

ADHD分為哪幾型？三種類型一次看懂

1. 注意力不集中型（ADD）：僅表現注意力不集中，無明顯過動。

2. 過動衝動型：以動個不停和衝動行為為主。

3. 綜合型：同時具備注意力缺失、過動與衝動。

這些症狀的形成，與 遺傳、環境、腦部神經傳導物質（如多巴胺、正腎上腺素）失調 等因素有關。

中醫如何改善ADHD？中醫吳宛容揭5大穴位秘訣

吳宛容中醫師指出，中醫可透過 穴位刺激結合疏肝安神藥膳，有助改善過動、情緒不穩與注意力不足。

要訣一：刺激五大穴位

使用針灸或按摩刺激以下穴位，每次揉按30～60秒、做3～5循環：

1. 百會穴：位於頭頂中心，有助集中注意力

2. 四神聰：百會穴周圍四個點，活絡腦部循環

3. 神門穴：安神鎮靜，幫助入睡

4. 足三里穴：調節脾胃、提升專注力

5. 太衝穴：疏肝理氣、穩定情緒

小提醒：怕針的小孩也可使用穴位按摩取代針灸，建議睡前進行，搭配親子互動效果更佳。

要訣二：疏肝安神藥膳——推薦「天麻甘麥大棗湯」

這帖中藥茶飲，有助安神定志、改善西藥副作用如食慾不振。

材料：

• 天麻3錢、小麥6錢、甘草2錢、紅棗5～10顆
  做法：內鍋加水500～700cc，電鍋外鍋加1.5碗水，煮好放涼即可飲用。

遠離ADHD的三大日常保健關鍵

1. 保持正常活動：白天多運動、探索有興趣的活動

2. 均衡飲食：避免加工食品、甜食與油炸

3. 減少環境刺激：學習空間安靜、分段學習並給予正向鼓勵

父母的陪伴與接納，是孩子健康成長與配合治療的最大助力！

結語：ADHD不是孩子的錯，早期發現與多元治療是關鍵！

「孩子只是比較好動，不等於過動症！」真正的ADHD需專業診斷並及早治療。透過中西醫整合療法，如中醫的穴位按摩與安神藥膳，不僅能改善症狀，也能減少西藥副作用，幫助孩子更穩定地發展身心。

作者：吳宛容中醫師

來源：By 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導