凍卵前怎麼養卵?中醫師教你3招調體質+運動助卵子更健康! 從補腎、暖宮到飲食運動,掌握黃金90天養卵術!

 

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醫師建議凍卵前可以多進行能運動到「骨盆腔周圍肌肉」的運動,例如跑步、有氧操、球類運動、舞蹈、游泳等,這些運動能促進骨盆腔的血液循環,有助於提升卵巢功能。

台灣生育率持續下降,高齡生育成趨勢
台灣生育率逐年下降,高齡產婦比例持續攀升,越來越多女性面臨「想生卻生不出來」的困境。為了打造更友善的生育環境,新北市政府推出「好孕補助三連發」,其中包括全國首創的解凍卵補助,最高可申請補助 3 萬元,同時提供凍卵、凍精補助新生兒母嬰照護資源,鼓勵女性提前規劃生育、保存生育力。


″醫療性凍卵補助加碼至全台最高!罹癌女性也能保留生育希望″

針對因癌症治療恐影響生育能力的女性,新北市將醫療性凍卵補助金額從原本 3 萬元提升至 7 萬元,其中包含:

• 凍卵費用補助 6 萬元
• 卵子保存費補助 1 萬元

此政策目前為全台最高,對於罹癌女性來說,不僅保有生育自主權,也能延續生育希望。


凍卵前如何養卵?卵子品質影響受孕成


初鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰指出,許多婦癌患者或需接受放射線療法的女性(如甲狀腺癌患者),建議在療程前先凍卵保存卵子。因為:

• 卵子品質影響能否成功受精
• 決定胚胎健康與著床率
• 卵子老化會增加染色體異常、流產或不孕風險
因此,在凍卵前3個月進行養卵調理,對提升卵子健康至關重要。

中醫如何養卵?補腎+針灸提升卵巢


中醫認為「腎主生殖」,補腎即是提升卵子品質的核心。
周宗翰醫師建議可透過以下方式:常見補腎中藥材
1.菟絲子
2.淫羊藿
3.巴戟天
4.枸杞
這些藥材可提升腎氣與卵巢活性,改善經期狀況與排卵品質。



針灸刺激經絡

針灸透過刺激特定穴位(如頭皮針、耳針、足三里等),促進骨盆腔血液循環,增進卵巢與子宮的氣血流動,改善卵子成熟與著床環境


體溫高≠體質暖!當心慢性發炎拖累受孕

許多人誤以為夏天熱、體溫高就代表體質溫暖,其實不然。周宗翰醫師提醒:

  • 有些人雖覺得熱,但體內處於「慢性發炎體質

  • 易引起婦科疾病,如骨盆腔發炎、子宮內膜異位

  • 發炎反應會影響精卵結合、阻塞輸卵管,降低受孕機率

中醫調理可降低發炎體質,恢復氣血平衡,提升生殖力。


養卵運動推薦:活絡骨盆腔+放鬆情緒

養卵不只靠中藥與針灸,運動也是關鍵!

建議運動項目:

•跑步、有氧操、游泳、舞蹈、羽球等
→ 可促進骨盆腔血液循環,增強卵巢功能

搭配緩和運動:

• 瑜伽、伸展操、太極、養生功法等

 夏季養卵飲食指南:少吃溫補、多吃抗氧化

在炎熱夏季,飲食調養更需注意。周宗翰醫師建議:

減少溫補類食物

• 麻油雞、燒酒雞、十全大補湯等
→可能讓身體更燥熱,加重內火、反而耗氣傷腎

多攝取抗氧化蔬果

推薦食材包括:

•藍莓、草莓、櫻桃

•菠菜、甘藍、胡蘿蔔
→含有豐富維他命C、E、多酚,可平衡荷爾蒙、延緩卵巢老化

凍卵前先養卵,讓未來生育更有保障

在晚婚與高齡生育成常態的時代,凍卵已不只是備胎選項,而是主動保留生育力的關鍵策略。新北市的補助政策與中醫的養卵調理,提供了實質資源與健康建議,協助女性更安心地規劃未來。


圖/文章引至: 健康醫療網/記者黃奕寧報導 

 

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