為什麼越來越多年輕女性選擇凍卵？

根據內政部最新統計，台灣 4 月出生人數創下歷史新低，僅 8,684 人，死亡人數卻高達 1.7 萬，顯示「生不如死」的少子化危機持續擴大。面對晚婚晚育的現實，凍卵已成為許多年輕女性保留生育力的選擇。

為因應趨勢，新北市政府也推出「好孕補助三連發」，針對凍卵、凍精與解凍療程提供實質補助，減輕民眾負擔。

卵子質量是關鍵！凍卵前中醫調理不可少

睿鳴堂中醫診所院長 吳宛容中醫師 指出，許多婦癌或甲狀腺癌患者在接受放射治療前會諮詢「醫療性凍卵」以保留未來生育選擇，但是否能成功受孕，關鍵還是在於卵子的質量。

• 如果卵子本身染色體異常或老化，即使受精成功，也可能影響胚胎發育、提高流產風險。

• 年齡越大，卵子質量下降風險越高，也會增加遺傳性疾病風險。

中醫養卵5大方法：凍卵前這樣做，幫你養出健康好卵！

1. 補腎為本，提升卵巢功能

中醫認為「腎主生殖」，腎氣不足會直接影響卵巢與卵子健康。吳醫師建議凍卵前可先進行補腎調理：

常見補腎中藥：

• 菟絲子：補腎固精，養肝明目

• 淫羊藿：增強生殖功能

• 巴戟天：溫補腎陽，提升活力

2. 配合針灸，改善骨盆循環

透過針灸刺激特定穴位與經絡，可促進卵巢血液循環、調節內分泌，有助於提升卵子成熟度與數量。建議可針對骨盆腔周圍穴位進行調理。

3. 活動骨盆，推薦這些運動

• 跑步
• 游泳
• 有氧舞蹈
• 網球、羽球等大步伐運動

這些能夠加強骨盆腔肌肉運動量、促進血流與養分供應，是凍卵前最佳運動型態之一。

4. 搭配放鬆運動，調氣養神

針對長期壓力大、焦慮的女性，吳醫師建議加入：

• 瑜珈

• 太極、養生操

這類溫和伸展運動可緩解筋膜緊繃、調節自律神經，幫助內分泌穩定與氣血流暢，也間接提高受孕機會。

5. 養卵飲食這樣吃：抗氧化是關鍵

卵子細胞容易受到氧化壓力破壞，因此多攝取含有高抗氧化成分的食物，對養卵效果極佳：

水果：藍莓、草莓、櫻桃
蔬菜：菠菜、甘藍、紅蘿蔔等深色蔬菜

溫補建議：依季節與體質選擇溫補藥膳，夏季則要避免過度補熱。

凍卵不只是一時選擇，養卵才是長遠關鍵

在女性生育力逐年遞減的現實下，凍卵雖是保存生機的一種方法，但真正能提高未來懷孕成功率的，仍是「卵子的健康與品質」。

透過中醫辨證論治、體質調理與健康生活習慣養成，不僅讓凍卵成果更有保障，也有助於整體女性荷爾蒙平衡與青春延續。

結語：凍卵前的中醫調理，是給未來自己的最好投資

不論是為了保留生育機會，或是因應身體治療需求，凍卵前的準備與養卵策略，都值得重視。與其等到問題發生，不如提前調理、強化體質，讓未來多一分選擇，也多一分安心。

#凍卵 #中醫養卵 #補腎 #針灸調理 #卵子健康 #卵巢保養 #養卵食物 #晚婚晚育 #不孕調理 #女性健康 #中醫助孕 #卵子質量 #氣血循環 #荷爾蒙平衡 #吳宛容中醫師