青春痘問題久治不癒？可能是臟腑失調惹禍！
許多人因為工作壓力、飲食不當或熬夜，臉上青春痘（痤瘡）不斷冒出，特別是在悶熱環境或長期戴口罩的情況下，鼻頭和下巴特別容易長痘。賴睿昕中醫師指出，痘痘的根本原因不僅是外部環境影響，還與臟腑功能失調有關，尤其是肺熱和腸道問題，都是痤瘡反覆發作的重要原因。
青春痘反覆長不停？中醫師推薦1味抗痘茶飲，有效解決痘痘困擾！
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【中醫解析】青春痘形成原因
1. 臟腑失調：肺熱、血熱影響皮膚
中醫認為：「肺主皮毛」，當肺部積熱時，皮膚會表現出發炎反應，如痤瘡或粉刺。肺與大腸相表裡，當腸道不順暢時，也會間接影響皮膚健康。
2. 生活習慣不良：熬夜、壓力大
長期熬夜或精神壓力大，容易導致內分泌失衡，賀爾蒙變動引發青春痘。特別是年輕族群，飲食偏好烤炸辛辣食物，這些都會加重體內濕熱，使痘痘更加猖狂。
3. 外部環境刺激：悶熱與口罩悶住毛孔
秋冬交替，天氣仍然悶熱，加上頻繁佩戴口罩，臉部肌膚難以透氣，鼻頭和下巴最容易因悶熱和汗水滋生痘痘。
賴睿昕中醫師表示，中醫認為痤瘡的形成起因為臟腑功能失調，再加上後天飲食失衡，而導致火熱上蒸於頭面。
【抗痘茶飲推薦】枇杷抗痘茶，清熱解毒抗炎症
賴睿昕中醫師推薦自製枇杷抗痘茶，可有效清肺熱、抗發炎，減少痘痘困擾。
【枇杷抗痘茶製作方法】
材料：枇杷葉10克、金銀花10克、陳皮3克
步驟：
將枇杷葉、金銀花、陳皮洗淨。
放入鍋中，加入1000cc水煮沸。
煮沸後轉小火煮15分鐘，放涼即可飲用。
【茶飲功效】
枇杷葉：清肺熱、止咳化痰，對抗痤瘡效果顯著。
金銀花：清熱解毒、疏散風熱，消炎抗菌。
陳皮：理氣健脾、祛濕化痰，有助消化。
小提醒：建議每日1次，連續飲用1週，可改善青春痘症狀。
對抗青春痘，在家也可自製枇杷抗痘茶飲飲用
【抗痘保健】按摩曲池穴，助排毒
曲池穴
位置：手肘彎曲處，肘橫紋末端。
按摩方法：以拇指按壓曲池穴，每次3-5分鐘，每天2次。
功效：清熱解毒、改善皮膚問題，促進血液循環。
貼心建議：搭配抗痘茶飲，效果更佳！
【賴睿昕中醫師分享】抗痘5要訣
規律作息，避免熬夜：晚上11點前入睡，有助內分泌調節。
飲食清淡，多吃蔬果：避免油炸、辛辣、重口味食物。
溫和清潔，避免過度洗臉：每日2次即可，避免刺激肌膚。
多喝水，促進代謝：每天攝取足夠水分，保持體內環境健康。
選對保養品，避免油膩：挑選適合膚質的溫和護膚產品。
【結語】中醫調理痘痘肌，內外兼顧更有效
青春痘的形成往往與臟腑失調及外部環境有關，僅靠外用藥物難以根治。透過枇杷抗痘茶調理內在，加上按摩曲池穴和日常保健，才能從根本改善痘痘問題。若青春痘嚴重，建議諮詢專業中醫師，針對體質調理，才能有效防治。
作者：賴睿昕中醫師
