冬天冷氣團頻繁來襲，心血管疾病案例激增，心肌梗塞風險上升。中醫專家賴睿昕提醒，保暖是防範的首要步驟，尤其是足部的防寒保護。透過適當使用精油芳療，不僅能促進血液循環，還能舒緩壓力，有效護心。
冬天心血管疾病大爆發！防「寒從足下生」！3款精油芳療放鬆護心
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冬天心血管疾病高發的原因
冬季氣溫驟降，交感神經容易興奮，使血壓上升，血管阻力變大，甚至心跳加快，血液易凝結形成血栓，增加心臟病風險。此外，手腳冰冷也是心血管疾病的警訊，特別是在寒冷季節，腳部更容易受寒，影響全身循環。
手腳冰冷也是「心血管疾病」的警訊。
寒從足下生：精油按摩護心
俗話說：「寒從足下生」。腳部作為人體陰氣較重之處，特別容易受寒，若血液在腳部淤積，會導致微循環障礙。因此，使用精油按摩腳底能達到溫暖效果，促進血液循環。
日常可使用3款精油芳療助放鬆又護心，適合作為日常保健。
推薦3款護心精油
生薑精油：具有溫暖能量，適合塗抹腳底，能促進新陳代謝，緩解肌肉緊繃。
鼠尾草精油：有助舒緩壓力，幫助心情放鬆。
乳香精油：適合在冥想或瑜伽時使用，具有活血護心效果，還能緩解疼痛。
精油使用建議
擴香法：將精油滴入擴香機中，放置於室內，有助於舒緩情緒。
泡腳法：在泡腳水中加入3~4滴精油，促進血液循環。
嗅吸法：在手掌心滴1滴精油，搓熱後嗅吸，達到安神效果。
冬天護心小貼士
冬季應早睡晚起，等日出後再出門，避免寒冷刺激血管收縮。適度運動，如快走、太極，可減少心血管疾病風險。
結語
心血管疾病在冬季高發，應注重保暖特別是足部，搭配適當精油芳療，不僅能舒緩壓力，還能保護心臟健康。日常生活中保持規律作息與運動，有助降低心血管問題發生率。
作者：賴睿昕中醫師｜2024年12月16日
來源：華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導
