產後坐月子禁忌眾多，尤其「不能吹風」是長輩常提醒的一點，因為稍有不慎，可能引發「產後月內風」，造成頭痛、易感冒、關節疼痛等不適。本文將從中醫角度解釋產後月內風的原因及緩解方法，幫助產後媽咪平安度過恢復期。

什麼是產後月內風？

「產後月內風」是指產婦在生產過程中，因筋骨腠理大開、身體虛弱，感受風寒濕邪而出現的病症。一般在產後6-8周內發作，若調養不當，可能持續數月甚至數年。高齡分娩、難產、剖腹產或多次流產者，尤其容易罹患。

產後月內風的4大症狀

1. 頭痛頭風： 因受風寒濕邪或氣血虛弱，頭痛伴有怕風畏寒。中醫多用桂枝湯及川芎茶調散治療，並強調頭部、腹部和腳底保暖。

2. 易感冒： 免疫力下降，反覆感冒、疲倦無力，可用小柴胡湯及小建中湯調養，提升抵抗力。

3. 關節麻痛： 出現腰痠背痛、四肢麻木，甚至關節腫脹疼痛，多因風濕痺痛。中醫會使用當歸拈痛湯及麻杏薏甘湯治療。

4. 下體感染： 出現尿頻、尿痛、陰道炎等，常用八正散及甘露消毒丹清熱解毒。

產後頭痛的3大證型

1. 肝鬱氣滯型： 由於情緒鬱結，肝氣鬱滯引發頭痛，伴有怕風怕冷、關節抽痛。可飲玫瑰花茶或薰衣草茶緩解。

2. 寒厥頭痛型： 因受涼或吃冷食，引發頭痛和腹部不適。適合飲用黑糖薑茶或桂圓紅棗茶，溫通活血。

3. 氣血兩虛型： 表現為頭痛伴有昏眩、心悸，常因產後氣血不足。適合飲用八珍湯補氣養血。

肝鬱氣滯型：

由於情緒鬱結，肝氣鬱滯引發頭痛，伴有怕風怕冷、關節抽痛。可飲玫瑰花茶或薰衣草茶緩解。

緩解產後頭痛：按摩4大穴位

1. 率谷穴： 耳尖上兩指寬處，適合緩解偏頭痛。

2. 攢竹穴： 眉毛內側邊緣處，按壓有助舒緩前額疼痛。

3. 風池穴： 後頭骨兩側凹陷處，可改善頭痛及眩暈。

4. 合谷穴： 拇指和食指間肌肉突起處，有助全身氣血循環。

按壓穴位時可用指關節畫圓揉按，每次約5分鐘，每天3-4次。搭配適量運動和飲食調理，有助身心穩定，避免產後月內風的困擾。

作者：周宗翰中醫師

來源：華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導