更年期皮膚癢不停難入睡?中醫推薦何首烏滋腎茶緩解不適

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更年期階段,臨床上常見症狀為月經週期不規律、潮熱出汗、心悸、抑鬱、頻尿、胸悶、失眠等,而一大部分女性也會開始出現皮膚搔癢或是陰道搔癢的症狀。

更年期常見皮膚癢、失眠等不適症狀,尤其是夜晚潮熱盜汗,讓許多女性飽受困擾。中醫指出,更年期皮膚癢主要與腎陰陽失衡有關,可透過滋陰補腎與疏肝解鬱的食療及針灸來調理。本文將介紹更年期皮膚癢的中醫觀點及改善方法,幫助女性安然度過此階段。

更年期皮膚癢的原因

根據吳宛容中醫師的解釋,女性進入45至55歲的更年期階段,卵巢功能逐漸退化,雌激素分泌減少,導致內分泌失調,引發月經不規律、潮熱盜汗、心悸及皮膚乾燥發癢。中醫認為,這與腎氣不足肝陰虧虛有關。

中醫觀點腎陰陽失衡與肝鬱血虛

中醫典籍《素問•上古天真論》提到,七七(49歲)之後,腎氣逐漸衰退,肝腎陰虧,肝陽偏亢,進而影響皮膚的潤澤度,導致皮膚搔癢難耐。心火亢盛會使人心煩失眠,陰陽失調更易引發潮熱盜汗與皮膚瘙癢。治療原則以疏肝解鬱滋陰補腎為主。

中醫調理方法

  1. 中藥療法:常用疏肝養血的加味逍遙散,搭配祛風止癢的地膚子及滋陰補腎的何首烏,效果顯著。

  2. 何首烏滋腎茶:

    • 材料:何首烏30公克、荊芥15公克、金銀花10公克、生甘草3公克

    • 作法:藥材洗淨,加入800毫升水煮30分鐘,放涼飲用。

    • 功效:滋陰補腎清熱止癢緩解更年期皮膚癢與潮熱。

穴位保健血海穴

  • 位置:大腿內側,膝蓋上方三指寬處

  • 按法:用拇指按壓15分鐘,有助改善皮膚癢及經期不適

飲食建議

避免辛辣、炸物、酒精,建議多食黃豆豆腐等植物性荷爾蒙食物。適度補充滋陰食材,如黑豆、山藥及枸杞,有助於改善更年期不適。

結語

更年期皮膚癢雖常見,但可透過中醫調理及食療改善。何首烏滋腎茶搭配穴位按摩,有助於舒緩症狀,讓更年期女性重拾健康生活。

作者:吳宛容中醫師|日期:2024年4月30日

來源:健康醫療網/記者張慈恩報導

 

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