驚蟄常見兩大身體困擾與中醫建議
一、慢性疲勞／春睏問題：總是昏昏欲睡、精神不濟？
吳文誠中醫師指出，脾虛濕重與肝火旺盛體質者，在驚蟄節氣易出現春睏、犯懶、慢性疲勞的問題。
原因在於體內濕氣重，春季陽氣升發過程中，正氣與濕邪交戰，容易導致短暫疲憊；而肝火旺的人則會因為小血管長期收縮，遇溫暖氣候擴張後產生強烈疲倦感。
推薦茶飲：茯苓祛濕茶
食材：茯苓3錢、薏苡仁3錢、女貞子3錢
做法：以熱水500c.c.沖泡，靜置15分鐘後飲用
功效：茯苓與薏苡仁幫助祛濕排毒、促進代謝；女貞子有穩定自律神經、降肝火之效，能改善春睏與慢性疲勞。
二、呼吸道過敏／鼻塞咳嗽：氣溫變化大、過敏體質易發作
春季早晚溫差大，加上驚蟄後花粉、塵蟎與黴菌活躍，常導致鼻子過敏、咳嗽、喉嚨癢等呼吸道症狀加劇。
吳文誠指出，此節氣陽氣開始回升，氣虛體質若未調理，就會導致防禦力不足、過敏發作頻繁。
推薦茶飲：黃耆補氣茶
食材：黃耆3錢、紅棗3顆
做法：以熱水500c.c.沖泡，靜置15分鐘後飲用
功效：黃耆有益氣固表之效，紅棗補氣養血，能緩解氣血虛弱導致的過敏與體虛，改善春季呼吸道問題。
