產後乳汁不足是許多新手媽媽面臨的常見困擾，不僅影響哺乳品質，也會帶來心理壓力。中醫觀點認為，乳汁分泌與氣血充足與否、肝氣疏通有密切關聯。中醫師周大翔指出，透過辨證論治、穴道刺激與飲食調養，能有效改善乳汁分泌不足的情況。

中醫解讀產後缺乳：分為虛證與實證兩種型態

中醫將產後乳汁不足稱為「缺乳」，依據成因主要可分為以下兩類：

虛證型（氣血不足）

多見於體型瘦弱、產程久、失血多或休息不足的媽媽。乳汁生成乏力，建議使用補氣養血的中藥如八珍湯、四物湯進行調理。

實證型（肝氣鬱結）

常發生於產後壓力大、情緒不穩的產婦。乳腺不通導致乳汁積滯，可選用加味逍遙散疏肝解鬱，並搭配王不留行、路路通等藥材促進乳汁排出。

提醒：若出現乳腺阻塞、腫脹甚至發炎，不宜使用補氣補血藥物，也要避免攝取麻油、桂圓等溫補食材，以防加劇發炎。

推薦4個中醫穴道按摩 助乳腺通暢、改善泌乳量

周大翔醫師表示，中醫認為乳頭屬肝，乳房屬胃，與小腸、脾胃氣血的運行密切相關。以下4個穴位，透過按摩可協助乳汁分泌順暢：

• 天宗穴（肩胛區）：位於肩胛棘與肩胛骨下角連線上1/3處，有助通氣血、舒乳腺。

• 少澤穴（小指側）：小指末端外側，是通乳要穴，促進乳汁排出。

• 太衝穴（足背）：腳背大拇指與第二趾間，有助疏肝解鬱，緩解情緒性缺乳。

• 足三里穴（膝下外側）：可補氣健脾，增強身體消化與營養吸收力。

每日建議按壓2至3次，每次每穴1至2分鐘，正面可用指壓，背部穴位可用按摩球靠牆輔助刺激。

食補助泌乳：2道中醫推薦湯品補氣補血又開乳

花生豬腳通草湯

材料：花生適量、豬腳1隻、通草3克
功效：補氣益血、通乳消腫、改善產後水腫
做法：豬腳切塊汆燙，與其他材料一同燉煮至花生軟爛即可。
注意事項：避免過量攝取以免造成腹脹或消化不良。

青木瓜鱸魚湯

材料：鱸魚1尾、青木瓜1顆、老薑片數片
功效：青木瓜助蛋白質吸收、促催產素分泌，鱸魚補肝腎、健脾胃
做法：魚汆燙備用，與青木瓜、薑片一起煮30分鐘，加鹽調味即可。

結語：中醫整合內外調理 助新手媽媽自然泌乳

產後乳汁分泌不足不僅影響母嬰關係，也對產婦心理造成負擔。中醫透過辨證體質調整，搭配穴道刺激與營養湯品調養，能有效改善乳腺不通、氣血虛弱等哺乳困擾。新手媽媽不妨從中醫的觀點切入，找到最適合自己的泌乳調理方式。

作者：周大翔中醫師

來源：YAHOO新聞／台北報導