肌少症對健康的影響與症狀

造成肌肉流失最主要原因，除了老化，也可能是慢性病引起，如心臟病、關節炎、糖尿病、腎臟功能惡化等，其中有 8 成起因為後者。隨著病情進展，會影響患者肌力和平衡，增加跌倒、骨折的風險，影響日常活動及降低生活品質。

莊可鈞指出，肌少症的臨床表現，最常見為虛弱、四肢纖細無力、步行困難、步態遲緩、容易跌倒等。通常西醫治療是採用肌力訓練、增加肌肉強度，以及補充蛋白質。

中醫看肌少，痿弱無力運動

莊可鈞提到，肌少症在中醫稱作「肉痿」、「脾痿」，痿證指局部或肢體肌肉萎縮，肢體痿廢不用。痿證首見於《黃帝內經・素問》：「痿謂痿弱，無力以運動」；《政治要訣・雜病》：「痿者，手足痿軟而無力，百節緩縱而不收也」。

她進一步說明，肌肉的生長發育和機能運作與脾的運化功能有關，「脾胃虛弱」是老年肌少症主要病因。中醫認為，脾「主運化」、「主肌肉四肢」，為氣血生化之源、後天之本，脾氣健旺則肌肉豐滿有力，脾氣虛弱則肌肉萎縮無力。

此外，腎為先天之本，肌少症患者中常見脾胃虛弱，同時兼有腎氣虛的表現。《壽世保元》：「元氣者，腎間動氣也，右腎為命門，精神之所合，愛惜保重，則榮衛周流，神氣充足。」

預防肌少喝 1 飲品、壓 3 穴位

所以脾腎虧虛、氣血虛弱、肌肉失養，是老年肌少症的主要病機。莊可鈞強調，中醫常使用健脾益氣及補腎填精的處方，如補中益氣湯、四君子湯、參苓白朮散、右歸丸等。也可在家自製養身茶飲調理脾胃、增強肌力，也可按壓 3 穴位，補氣血、養脾胃，激發身體動力。

【四君養身茶】

材料：黨參 10g、茯苓 10g、白朮 5g、炙甘草 5g

作法：將藥材洗淨後，加入 500ml 熱水浸泡 10 分鐘即可飲用

功效：黨參、茯苓、白朮、炙甘草均能健脾益氣。若有痰，可加入陳皮、半夏成為六君子湯。

按壓 3 穴位

足三里穴

• 位置：在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下四指處
• 功效：具有調理脾胃，化濕消滯，扶正培元的功效，屬於足陽明胃經的合穴。中醫認為「治痿獨取陽明」，陽明為五臟六腑之海，多氣多血，是人體營衛氣血的來源，故肌少症首重陽明經的穴位。