【中醫治療策略】內外兼施，濕熱分型調理

內治法：依體質辨證調理濕熱

• 濕重於熱：體內濕氣困脾，常見疲倦、舌苔厚膩。

• 熱重於濕：表現皮膚紅腫發炎，口乾便秘、舌紅。

常用祛濕清熱中藥：白朮、茯苓、薏苡仁、藿香、黃柏、土茯苓、蒲公英、苦蔘、蛇床子等。

【中醫草本足浴配方】每天1次，有效舒緩止癢抗菌

草本足浴藥方

藥材：苦參、地膚子、蛇床子、土茯苓 各30g，黃柏、蒼朮、藿香、蒲公英、金銀花 各20g。
做法：

1. 將所有藥材加入2000cc水中，小火煎煮20分鐘。

2. 去渣取汁，放涼至溫熱。

3. 每日浸泡雙腳20～30分鐘。
   功效：清熱解毒、止癢抗菌，改善腳部環境，減少黴菌滋生。

【日常保健茶飲】薏苡仁荷葉湯，體內祛濕輕鬆排濁

薏苡仁荷葉茶

藥材：大薏仁40g、荷葉2片。
做法：

1. 薏仁以2000cc水煮30分鐘。

2. 加入荷葉悶15分鐘後放涼飲用。
   功效：健脾利水、消腫祛濕，改善濕熱體質、減少皮膚病復發。

【預防足癬】生活飲食6大習慣避免濕熱再犯

1. 飲食忌濕熱食物：避免油炸、辣椒、酒、花生等食物。

2. 不與他人共用拖鞋：避免交叉感染源。

3. 出入公共場所自備拖鞋：如游泳池、三溫暖、溫泉。

4. 襪子每日更換、穿純棉材質：保持吸汗與乾爽。

5. 鞋子通風透氣：保持鞋內乾燥、定期清洗鞋墊。

6. 腳部保持乾淨乾燥：洗澡後仔細擦乾腳趾縫，防止潮濕悶熱環境。

中醫治足癬不只治癢，更從根本改善濕熱體質

足癬（香港腳）不僅是黴菌感染，更是體內濕熱失調的外在反應。中醫治療強調內外兼顧、辨證論治，配合草本足浴、飲食控制與生活習慣調整，有助於長期控制與預防復發。