肚臍的汙垢與惡臭從何而來？

肚臍構造有許多凹陷和皺褶，若沒有正確清潔，皮膚產生的油脂和角質易堆積，形成臍石，可能發出惡臭，甚至滋生細菌，增加感染風險。

正確清潔肚臍的方法

肚臍皮膚較薄，清潔避免用力過度，建議每周清潔一次。可先用乳液或嬰兒油潤滑10~15分鐘，再用棉花棒或卸妝棉輕柔去除污垢。若有輕微破皮，應以生理食鹽水沖洗，保持乾燥，並使用透氣膠帶貼敷，避免感染。

過度摳抓的危害

肚臍位於腹部淺層肌肉筋膜延伸至腹膜，過度摳抓恐導致腹膜發炎，引發嚴重併發症，如腹膜炎。即使沒有感染，也可能因筋膜拉扯影響胃腸功能，導致腹痛、噁心、頭暈等症狀。

中醫觀點：肚臍即「神闕穴」

神闕穴為全身經絡總樞，影響脾經、胃經、腎經三條經絡。保護肚臍能調整腸胃機能，改善便秘、腹痛、胃腸不適及手腳冰冷等症狀。

3招保護肚臍顧腸胃

1. 漸進式溫熱法：雙掌互摩生熱，敷於肚臍，反覆操作10分鐘。可用暖暖包替代，或同時進行足浴，提升循環。

2. 順時針揉壓法：掌心繞順時針方向揉壓神闕穴，持續5~10分鐘，促進腸胃蠕動。

3. 艾草薰灸法：利用艾葉溫灸神闕穴，調整臟腑氣血平衡，改善腸胃及婦科問題。

專家提醒：正確清潔與保養至關重要

賴睿昕中醫師提醒，肚臍保養不僅關乎清潔，還應避免過度摳抓，以免引發感染及影響腸胃健康。建議日常做好肚臍護理，維持身體平衡。