冬季心肺不適的常見原因

隨著冬至來臨，氣溫驟降，不少人開始出現胸悶、胸痛、甚至喘不過氣等不適症狀。根據統計，僅1%至5%的症狀與心肌梗塞等重大疾病有關，多數是由肌筋膜緊繃、自律神經失調、呼吸道問題或胃食道逆流等非致命因素引起。

中醫全人醫療觀點：調節筋膜與自律神經

賴睿昕中醫師指出，冬季氣溫變化容易導致自律神經失衡，從中醫角度，透過調節肌筋膜張力與穩定神經系統，可以有效緩解不適。乳香精油能放鬆緊繃筋膜，搭配日常拉伸胸椎和手臂屈側小肌群，有助降低胸悶症狀。

芳香療法：穩定自律神經、減壓解鬱

低溫易引發心血管與氣管過度收縮，芳香療法如佛手柑精油，可調節自律神經、緩解緊張。洋甘菊精油則有助於提升睡眠品質，穩定情緒，減少胸悶感。

中藥與居家穴位按壓

針對較嚴重症狀，賴睿昕中醫師建議結合針灸與藥物調理氣血，並進行穴位按摩，如內關穴和勞宮穴，能有效紓解胸悶，穩定情緒。

日常養護建議

• 簡單運動與伸展：如拉伸胸椎與手臂肌群，減少胸悶發生。

• 芳香療法搭配：使用佛手柑和洋甘菊精油助於減壓與改善胸悶。

• 中醫調養：如症狀持續，建議尋求中醫診治。

賴睿昕中醫師｜2025年1月14日

文章引至  健康醫療網／記者王冠廷報導