自律神經失調的原因與影響

壓力過大會導致心悸、胸悶、頻尿及呼吸急促等身體異常，這些症狀可能源自「自律神經失調」。本文將從中西醫觀點解讀自律神經失調的成因，並介紹如何透過中醫精油調理來恢復平衡。

自律神經失調的症狀與案例分析

小華，一名中階主管，因長期承受工作壓力，出現咳嗽、嘔吐、腹瀉、心悸等症狀。檢查結果正常，卻難以解釋身體不適。最終，經中醫診治與精油理療後，逐步改善健康狀況。

中西醫對自律神經失調的解讀

中醫觀點認為自律神經與「肝」密切相關，肝主疏泄，當肝功能失衡時，就會引發自律神經失調。而西醫認為自律神經受下視丘控制，壓力成為主要誘因。兩者皆指出壓力對神經調控的重要影響。

精油調理：三款精油推薦

1. 薰衣草精油：緩解壓力、促進睡眠，適合擴香或滴在枕頭上。

2. 佛手柑精油：舒緩緊張情緒，適合搭配水氧機。

3. 天竺葵精油：放鬆身心、提振情緒，可搭配按摩或泡澡。

生活調養三大建議

1. 調整作息：規律睡眠有助穩定情緒。

2. 舒壓活動：運動與精油理療相結合，提升效果。

3. 尋求專業協助：長期症狀建議就醫，透過氣血調養改善。

運動與壓力管理

運動能提升血清素，減輕壓力。建議選擇快走、游泳、打球等有氧運動，促進心情愉快與自律神經平衡。

結語

自律神經失調影響日常生活，中醫調理與精油應用提供自然舒緩方式。透過精油理療和運動管理壓力，能有效恢復健康與平衡。

賴睿昕中醫師｜2025年1月16日

文章引至 健康醫療網／記者王冠廷報導