不孕分為哪幾類？

周宗翰中醫師表示，不孕症大致可分為：器質性和功能性的問題，有不孕症問題，

通常會建議先到婦產科檢查有無器質性的病變，若檢查發現輸卵管阻塞、

子宮息肉或子宮肌瘤太大等器質問題導致不孕，建議先由西醫評估手術處理的必要性。

若器官構造正常，但是不論是自然或是人工都無法懷孕，則建議要先給中醫調整體質。

功能性的問題是中醫的強項，如果沒有改善卵子品質，只是調整子宮環境，

試管嬰兒一再失敗的患者大有人在。而中藥與針灸可以有效調整適孕環境，

提高受精卵著床的成功機會。

1名35歲女性苦於不孕的煩惱，曾經接受過婦產科試管嬰兒療程，前後2次都失敗，

心灰意冷下，聽從友人建議先以中醫調養，經過半年的針灸與中藥調理皇天不負苦心

人，終於喜獲麟兒。

周宗翰中醫師表示，懷孕是機運問題，不管是中醫調理或是西醫的人工生殖，都只是

提高生育的機會，沒有辦法保証百分百成功。但是，在臨床上發現，很多婦女不孕多

來自身體容易發炎導致，特別是過度肥胖的婦女，脂肪細胞會製造及分泌促進發炎的

脂肪激素，造成胰島素阻抗增加，造成各種的代謝異常。

如何提高受孕機會？

而體質方面會導致痰濕型的體質，身體產生過多胰島素也會促進發炎，發炎又導致肥

胖，溼濁久易化熱，進而影響到子宮與卵巢的功能，不管是自然著床或是試管嬰兒都

會讓著床失敗率提高，所以，改善發炎體質就能提高受孕的機會，由此可見，體重過

重的婦女一定要降低體脂。

不孕的危險因子有哪些？

另外，反覆性的陰道感染、骨盆腔炎常常代表子宮濕熱，這也是不孕的高危險因子。

反覆的發炎導致子宮內部沾黏，這種體質千萬不能吃補藥，一吃補就上火，讓感染更

加嚴重。

中醫如何改善子宮助孕？

中藥使用龍膽草、貫眾、白頭翁等中藥改善子宮濕熱的環境，一般而言，在中藥與針

灸的調整下，通常會希望高溫期持續12~14天，低溫期則是可長可短，而通常子宮內

膜修補需要10天以上，因此月經週期最好不要短於25天，創造出適合受精卵著床的環

境。

避免發炎體質有秘訣

周宗翰中醫師表示，除了透過使用中藥調理，日常飲食也是改善發炎體質的關鍵，

以下是6招遠離發炎體質：

1.減少加工糖類攝取

首先減少加工糖類和精緻澱粉的攝取，加工食品中的添加劑、色素和添加糖等，都是

促炎的罪魁禍首，添加糖的飲料和甜食等高升糖指數的食物吃多了，容易促進發炎。

當身體處於慢性發炎的狀態下，體內分泌的發炎細胞因子都可能干擾受孕與胚胎的著

床。平時可以透過選擇原型食物和低限度的加工食品有助降低發炎反應。

2.減少精緻澱粉攝取

過多的精緻澱粉攝取會轉化為脂肪形式儲存，導致肥胖及糖尿病、脂肪肝、代謝症候

群的發生，這些都會使身體發炎，不利備孕。可以適度食用沒有經過加工精製過比較

好的澱粉，如糙米、地瓜、綠豆、紅豆、南瓜等原型食物；而精製後的麵條、白吐司

、餅乾等，則是比較不好的澱粉，要減少攝取。

3.避免煙燻燒烤食物

食物經過高溫燒烤會產生致癌的自由基，不但會讓身體發炎，也容易導致感染更加嚴

重。「腸道功能失衡」是導致不孕症的原因，中醫常常以調理腸胃的中藥來治療不孕

，身體本身處於發炎、壓力狀態，就會導致腸道功能不好、營養素吸收不佳，而煙燻

燒烤食物會惡化腸道的環境。建議正在備孕的女性要以蒸煮位主要的烹調方式飲食上

搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗

氧化的植化素。

4.少壓力、保持好情緒

外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會導致免疫系統失調，身體免疫系統失常容

易導致炎症反應，因此隨時保持心情平和、有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上

身。

5.維持充足睡眠

晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清

素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。台語

俗話說：「睡覺勝過吃補」，一點都沒錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫

生建議晚間11點前是入眠好時機。

6.固定有氧運動

早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑

步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式刺激身體。除了適合有氧強

度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插，能減少發炎、促進骨盆腔的循環，

改善氣滯血瘀增強卵子的品質，將有助於提高受孕的機率。