冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？
王心眉中醫師（翰鳴堂中醫診所醫師） ｜2021-11-19
冬天天冷，氣候乾燥，如果沒有做好保濕，皮膚會變得粗糙，甚至脫皮，尤其女人的頭髮「三千煩惱絲」，也可能會出現乾燥斷裂、開叉又毛躁，看到滿頭亂髮，讓人看了好心煩。失去水分與油脂滋潤的頭髮，不但沒有光澤，還會顯得精神不繼。中醫師表示，想要對抗頭髮乾燥的問題，建議食用「何首烏枸杞養髮湯」，有助養血護髮。
⫷ 中醫：頭髮乾枯，與肺氣是否充足有關 ⫸
造成頭髮乾燥有許多影響因素，以中醫角度來看，在天氣方面，因為冬天空氣較為乾燥，人體易受燥邪影響到肺系，王心眉中醫師表示，「肺主一身之表，主皮毛」，影響皮膚、汗腺，也影響皮膚的延伸頭髮的表現。所以頭髮乾枯，與肺氣是否充足有關。乾燥的氣候也容易使頭髮水分喪失，易產生靜電，因此頭髮容易打結、雜亂、難以梳理。
此外，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮乾枯沒有光澤。
⫷氣血運行不暢、氣血虧虛，頭髮有可能會乾枯 ⫸
中醫理論認為，毛髮狀態跟肝臟疏泄功能是否正常、氣血是否充盈有關。「肝藏血，髮為血之餘」，體內血液如果能順利流通，會將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使他們有足夠的滋養。所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤，反之，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，頭髮就有可能會乾枯、稀少。
毛髮的營養雖然來源於肝血的充盈，但其根源來自於腎。「腎藏精，其華在髮」，腎精充足、氣血旺盛，頭髮的發育就會濃密、光亮、柔潤；反之則容易變白、稀少、枯萎、缺乏光澤。
⫷ 頭髮乾燥，護髮真的有用嗎？ ⫸
為了解決頭髮乾燥，一般人都會想到護髮，但是護髮真的有用嗎？王心眉中醫師表示，使用潤絲精或其他護髮用品，當然對頭髮的保溼有一些幫助，但是，頭髮是由體內生長而出，最根本的還是與身體是否健康有關。頭髮狀態能反應出一個人臟腑功能與氣血的盛衰，是觀察自身健康的重要參考指標，如果出現任何不尋常，還是要早一點察覺，如果是免疫異常、內分泌失調、貧血、壓力症侯群、感染等造成頭髮乾燥，也應該及早掌握治療的先機。
⫷ 【保養頭髮4點要訣】 ⫸
至於，平時應該如何保養頭髮，避免乾燥分叉、失去光澤呢？以下有4點要訣：
(1)避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整，減少化學物質傷害。
(2)減少日曬、陽光紫外線傷害。
(3)營養維持均衡、不偏食。
(4)保持充足睡眠，要避免熬夜。
最後，王心眉中醫師特別推薦一道「護髮藥膳」，提供大家參考：
【潤澤養髮湯】
材料：
何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢，可加入些雞肉或瘦肉。
作法：
先將雞肉或瘦肉川燙過，再將所有藥材放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。
作用：
疏肝理氣、補肝腎，養血生髮。
適用：
適合工作壓力大、過度勞累，以及營養不均的人食用。
此外，也建議日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。
【王心眉醫師小檔案】
現職：翰鳴堂中醫診所/睿鳴堂中醫診所
經歷:台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師、中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
台中慈濟醫院西醫部醫師、中華針灸醫學會專科醫師
專長：婦科、內科、皮膚科及體重控制、睡眠障礙。
