⫷雌激素刺激肌瘤生長，高熱量、高油脂飲食有影響⫸

年菜少不了大魚大肉，周宗翰醫師點出地雷食物如蹄膀、豬五花、麻油雞、炸雞、洋芋片等等，高熱量、高油脂食物容易誘發子宮肌瘤，食物中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調。

另外有人愛吃雞睪丸，號稱吃了皮膚能變好，提醒長有子宮肌瘤的女性要避免食用過多動物生殖系統有關的食物，或含有大量激素的食品。

不過吃雞蛋會不會讓肌瘤變大？一般而言，１天１顆不構成影響，因為雞蛋雌激素含量不高，但是蟹黃、蟹膏、蝦膏、動物內臟雌激素含量較高，務必注意食用量。

⫷藥膳湯別貪嘴，甜食斟酌吃⫸

冬日天冷，有人愛來碗藥膳湯補身，周醫師表示，中藥不會養大子宮肌瘤，不過像何首烏、桂圓、人參、阿膠等常用如藥材，如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤基本上都不適合飲用，但是一般入湯中藥材分量也不多，因此建議藥膳湯品嘗一碗為限。

年節也有許多閒暇時光，嘴饞難敵甜食，如蛋糕、巧克力等小確幸，周醫師提醒，甜食也屬於高油脂、高熱量地雷，吃多了身體代謝異常出現胰島素阻抗，血中雌激素增高也會影響荷爾蒙，產生排卵障礙，誘發多囊性卵巢症候群。

⫷高纖、高鈣、低脂、低糖、適量蛋白質，降低子宮肌瘤發生率⫸

周醫師說，子宮肌瘤患者應以高纖、高鈣、低脂、低糖為主，像是常見抗氧化食物如花椰菜、請教，堅果類杏仁、核桃等，和全穀類糙米、小麥、燕麥等，牛奶、海帶等，都有助於子宮調養，還能促進子宮細胞生長。

周醫師解釋，飲食中增加攝取蔬果，當中各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，有助於降低子宮肌瘤的發生率，但必須煮熟，水果要要在早上食用。平時補充優質蛋白質如瘦肉、魚肉等，取代肥肉攝取，幫助代謝機能穩定，是身體荷爾蒙正常分泌。