⫷天冷體重增加、嗜睡、特別容易累？小心可能是甲狀腺低下症搞鬼 ⫸

⫷礦物質碘攝取不足惹禍？別忘了留意吃下肚的鹽是否有添加碘 ⫸

至於，哪些人特別容易出現甲狀腺低下症的問題呢？對此，周宗翰中醫師提到，在早期國人多是因為日常飲食上，有礦物質—碘攝取不足的問題，導致人體甲狀腺無法順利合成甲狀腺素所引起。但隨著政府強制要求在國產食鹽中加碘後，國人幾乎不再因為缺碘而引發甲狀腺低下症。

不過，自從2004年後台灣開放鹽品自由貿易後，現今市售國產或進口的食鹽，就不再一定有強制加碘。故臨床上也觀察到，隨著這樣的改變，國人因碘攝取不足而導致甲狀腺低下發生的問題，再次慢慢浮現。所以，其強調想要避免甲狀腺低下問題產生，留意自己平常食用的鹽是否有加碘，也是民眾值得關注的事項之一。

除此之外，周宗翰中醫師也推薦這類因飲食上碘攝取不足，而導致甲狀腺功能低下的朋友，在日常飲食上不妨可多吃些杏仁、南瓜子、牛肉、魚和香蕉等富含優質蛋白質，有助提高新陳代謝的食物，以及海帶、海藻、紫菜、貝類、甲殼類、乳製品等含碘量豐富的食材，都是不錯的補充選擇。

⫷排除碘攝取不足，甲狀腺低下仍持續發生？當心是自體免疫疾病作祟 ⫸

如果排除碘攝取不足的可能性，甲狀腺低下問題仍持續發生，那麼就要考慮可能是自體免疫疾病導致的內分泌失調所引起。事實上，臨床就發現甲狀腺低下症多好發於本身有自體免疫疾病的患者，或30至50歲女性的身上，尤其在生產後特別容易出現。

這類型的患者，常因工作壓力、遺傳因素，而造成自身的免疫細胞攻擊自己的甲狀腺；針對這樣的病症，西醫又稱之為「橋本氏甲狀腺炎」。且了甲狀腺低下症外，這類病友往往還常會伴隨其他的自體免疫疾病，像是：紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等問題。

但值得注意的是，由於橋本氏甲狀腺炎是一個緩慢發生的疾病，初期症狀多不明顯；而且引起的疲勞、嗜睡、注意力不集中等症狀並不特殊，加上易與其他問題混淆，所以很常被誤判。故周宗翰中醫師特別呼籲，民眾一旦出現上述警訊，且透過適度休息仍未改善，就建議應至醫院做進一步的檢查，釐清是否有甲狀腺低下症較佳。

⫷甲狀腺低下真正致病關鍵，是身體免疫調節失常！調理需從內分泌著手 ⫸

不過，倘若民眾真的出現甲狀腺低下問題，又排除致病原因非飲食碘攝取不足導致該怎麼辦呢？就只能持續服用人工合成甲狀腺素嗎？對此，周宗翰中醫師表示，其實從中醫角度來看，甲狀腺低下只是反應身體健康狀態量紅燈所產生結果，不是真正的致病原因。

其實，甲狀腺低下真正的致病關鍵，來自於身體免疫調節的失常！人體的內分泌是一個軸線，包含：下視丘、腦下垂體、甲狀腺、神經與內分泌系統，彼此間息息相關；只要其中一個環節出了問題，就可能會導致甲狀腺功能低下的狀況出現。

故中醫臨床處理甲狀腺低下症，常會通過使用頭皮針與耳針的方式，來刺激能牽動人體腦下神經皮質、丘腦及和調控人體免疫相關的穴位，輔助達到調節人體新陳代謝、緩解甲狀腺低下問題的益處。

除了針灸調理外，周宗翰中醫師也提到，中醫臨床也發現，多數有甲狀腺低下症問題的患者，常見屬於脾腎陽虛的體質。故在日常調理上，也常會選用能溫補、滋腎填精的中藥，例如，黃精、肉蓯蓉、菟絲子、仙靈脾等來使用。

且甲狀腺荷爾蒙在中醫歸類為「陰精」的範疇，因此，滋腎填精，以復其陽，可謂從根本治療的方法。不過，其也提醒，如果是甲狀腺低下症嚴重的患者，則建議按照西醫囑咐服用甲狀腺素；再搭配中藥與針灸調理，也有助減少甲狀腺素的用量，輔助舒緩身體的不適！

⫷天氣一變冷，疲勞、嗜睡、怕冷症狀就更嚴重？ ⫸

至於許多有甲狀腺低下問題的朋友，常會抱怨天氣一變冷，疲勞、嗜睡、怕冷等症狀就更嚴重，該如何改善？對此，周宗翰中醫師指出，其實最簡單的方式就是多起來走動或曬太陽，只要多動就能讓身體產生動能；當人體血液循環加速時，不僅身體可以產熱，也可以幫助血氧更容易供應到全身組織，讓人更有精神、不怕冷。

如果真的不方便走動，或居住的處所難以曬到太陽，那麼也可以試著透過喝熱湯、薑茶等有助增加身體熱能的飲料、食物，來達到輔助促進血液循環的效果。此外，由於甲狀腺機能低下的患者通常還會伴隨有體重過重、易疲倦、水腫、便祕等困擾；故除了控制體重外，注意膳食纖維與水份的充份攝取也是重要的。

另外，最重要的是，飲食上也要留意限制精緻糖類的攝取，周宗翰中醫師表示，甲狀腺是荷爾蒙平衡和新陳代謝的關鍵腺體，而吃太多精緻糖不但會增加身體發炎反應產生；且過量的糖分也可能導致荷爾蒙紊亂、疲勞、情緒變化、抑鬱症和體重增加等問題出現，故有甲狀腺疾病的朋友，一定要多留意飲食中糖的攝取量。