架子上空蕩蕩，從藥局、超商到藥妝店，想買暖暖包，根本一包難求，寒流接力報到，現在暖暖包比口罩還要難買。

不過，中醫師表示可以DIY自製暖暖包，步驟相當簡單！來到中藥行，這五種食材，包括紅豆、乾薑、荊芥、藿香，還有桂枝，通通放進布袋裡頭，最後一個步驟，放進微波爐，大約5分鐘的時間，拿出來放在手掌搓一搓，或是肩頸、腹部，身體瞬間暖呼呼。

中醫師周宗翰表示，「主要來講的話，我們會用紅豆，那紅豆它是一個很好的，傳導跟導熱的一個材質，那我們常會選用，桂枝乾薑還有藿香跟荊芥，如果說我們本身有關節痛，或是本身腸胃有一些不舒服的情形，那我們藉由這樣的藥用暖暖包，可以敷在不舒服的地方。」

民眾也說，「現在暖暖包缺貨，我現在自己也會做暖暖包，其實還滿好用的」、「我以前就有在做暖暖包，剛好現在都買不到，現在都自己帶。」

想要讓自製暖暖袋，延長溫熱時間，中醫師建議，也可以放入大量紅豆，導熱效果更好，這樣不到20元的成本，每次寒流來報到，都可以重複使用，省時又溫暖。