冬天濕氣大害天旋地轉，眩暈發作！

康涵菁中醫師表示，每到冬天，因眩暈症求診的病患不少，分析原因可能是有的人在冬天吃進過多高熱量食物，擔心肥胖甩不掉，所以選擇透過節制飲食，以控制體重。如果採用適當的控制飲食熱量攝取方法，基本上應該不會對身體造成傷害。但是，如果選擇極端的節食方法減重，就有可能引發不良的狀況發生，例如，經常出現頭暈、四肢無力等現象。

此外，也有的人每遇到冬天氣溫下降，就容易出現疲倦、頭暈等症狀，小心可能是「低血壓」造成的症狀，嚴重時甚至可能引發中風或心肌梗塞等併發症。臨床醫學認為成人手臂收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。低收縮壓的主要徵狀包括頭昏、耳鳴、臉色蒼白及全身無力，再嚴重時可能會出現嘔吐或昏厥，甚至癲癇等情況。

經過服用一週後，病人眩暈的次數就從每天發作1次，變成一週發作1-2次，之後續服兩個多月的中藥，方向改為補脾益氣，眩暈便未再發生，停藥後也都維持穩定不再發作。由上述例子可知，中醫對於眩暈，其實是可以從多種面向切入，並且有很多方式可以讓治標與調理體質同時兼顧。

中醫是如何看待眩暈問題呢？根據古籍《黃帝內經》中便已經對於暈眩有多種描述及名稱，像是「頭眩」、「掉眩」、「眩冒」、「目眩」等。現代中醫臨床會先評估其眩暈是實證或虛證，再去判斷屬於風、寒、火、痰、瘀、虛的哪一類型？

康涵菁中醫師表示，一般來說，冬季最常出現的眩暈是風寒型與寒濕型：

風寒型：

風寒型是由於冬天常吹冷風，可能出現在經常騎機車、在外奔波或是頭頸部沒有做好保暖的族群，寒主收引，使得頭頸部的肌肉、血管收縮，氣血無法上榮頭面，導致眩暈發生。可能同時伴隨著頭痛、肩頸僵硬、流鼻水咳嗽等症狀。

寒濕型：

寒濕型則是由於冬季下雨多，外界濕氣高，對比春夏陽氣較為減弱，若又喝水過量，或是過食精緻澱粉與甜食，便可能導致體內水濕代謝速度變慢，進而讓濕氣影響清陽的升發，產生眩暈之症，同時還可能會有嗜睡、腹瀉、皮膚濕疹等不適症狀。

兩者治療方式不同，風寒型需祛風散寒，可藉由針刺的方式迅速將風寒趕走，也可用湯藥從內而外的調養。寒濕型則需溫陽祛溼，可選用艾灸的方式去溫脾腎之陽，以助濕氣的排除。

風寒型治療：

臨床對於風寒型的眩暈，可針刺風池穴及風府穴，此二穴可祛風解表、清利頭目，另外搭配荊防敗毒散酌加葛根、桂枝等藥物，可迅速解除風寒，活絡頭部氣血。

食補方面則建議風寒型眩暈可飲用蔥白薑粥，蔥白和生薑皆屬辛溫，可發汗解表，祛風散寒，不僅材料取的容易，煮法也簡單，適合在輕微受風寒尚未引發成眩暈的時期預防性食用。

【蔥白薑粥】：

材料：

白米50g、切段蔥白10g、生薑3-4片。

做法：

先將生米浸泡500c.c.的清水半小時，倒入鍋中大火煮，煮滾後轉小火慢煮，不定時攪拌避免沾鍋，煮至米心軟後加入蔥白與生薑，續煮10分鐘，即可關火食用。

寒濕型治療：

對於寒濕型的治療，則是多會開立真武湯類的方劑，搭配溫灸腹部，選用具有溫陽效果的氣海穴、關元穴以及能夠代謝水濕的天樞穴、水分穴，可補足陽氣，向上溫煦頭部，改善因寒濕而凝滯的氣血循環。

寒濕型眩暈則可試試沖泡肉桂薑茶飲用，肉桂溫陽，配合生薑可溫散水氣，達到溫陽利濕的作用，除了止暈以外，還能止瀉止嘔，迅速溫暖身體及四肢。

【肉桂薑茶飲】：

材料：

紅茶茶包一包、肉桂粉1-2匙、生薑絲適量。

做法：

將沖泡好的紅茶加入肉桂粉後攪拌，再放入薑絲燜熱3-5分鐘後即可飲用。