沙塵暴來襲竟忘帶氣喘藥！教你 2 招緊急自救

氣喘是最常見慢性呼吸道有猝死危險的疾病，世界衞生組織估計世界有 3 億人罹患氣喘，在台灣成人約 10 %，小孩有 20 %人口有氣喘。造成氣喘的原因，一來是由於呼吸道發炎，引起呼吸道上層粘膜腫脹，使得呼吸道變窄，造成呼吸道困難開始喘，另一種則是呼吸道對過敏原會起強烈的反應，例如：香菸、花粉、煙霧、冷空氣等刺激物接觸後，就引起氣喘發作。

忘記帶藥品 氣喘發作就靠正確呼吸以及「水蒸氣」

「目前，西醫用藥主要以吸入性類固醇及支氣管擴張劑等，可以有效的緩解。但是，一大早匆匆忙忙出門，不少人會忘記攜帶藥物。台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容表示，如果氣喘發作藥物又不在身邊的話，可以用2招自保。

噘嘴式呼吸—當氣喘患者病發時，試著噘嘴式呼吸，即是先吸一口長氣之後，嘴巴呈吹蠟燭狀，之後再慢慢吐氣。重點是要使「吐氣的時間」比「吸氣的時間」還要長，才能減輕呼吸不適的症狀。

吸取水蒸氣—如果噘嘴式呼吸沒有用，吳宛容醫師建議，還可到浴室開大量熱水吸取水蒸氣，這個動作能讓氣管擴張，氣管可得到疏緩。不過，如果這 2 招都嘗試了氣喘還壓不下來，就要盡速掛急診治療。

中醫治療氣喘 分為「急性期」與「緩解期」

吳宛容醫師補充，有些人使用吸入性類固醇及支氣管擴張劑一段時間後，會漸漸失效。因此治療氣喘，也可以嘗試用中醫。中醫師會依照不同的哮喘特性與病人的體質來開立中藥，並且分階段性來治療。 「急性期」會加入宣肺、降氣、化痰的中藥，以減輕患者喘鳴咳嗽的症狀；「緩解期」時加入健脾補氣中藥來增強患者的抵抗力與調整免疫系統，避免患者反覆感冒而誘發氣喘，並減緩支氣管的過度反應，中醫介入治療的目的在於降低使用支氣管擴張劑的頻率，並且減緩氣喘發作的症狀。

每天敲腿 5 分鐘 降低氣喘發作頻率

吳宛容醫師表示，平時也可以做一些穴位的敲擊，特別是敲打「足太陰腎經」的下半段（都在腿部，大腿小腿的內側），根據中醫五行原理，五臟的循環有一定原則，所謂「肝、心、脾、肺、腎」，氣喘屬於肺的系統，然而肺經接著是腎經，肺系統的下游是腎經。 換句話說，下游的網路若是不通暢，自然會影響上游的肺經網路，而腎主納氣，藉由刺激腎經的運行，將有助於減輕呼吸道的敏感反應，像是湧泉穴、太谿穴、照海穴、陰谷穴等都是重點穴位，吳宛容建議，可以每天左腿、右腿各敲 5 分鐘，將有助於改善氣喘頻率的發生。