因此，龜苓膏相當適合因天氣炎熱，造成心煩、痤瘡、咽喉痛、口燥咽乾、便祕、小便短澀、尿路感染及婦科炎症、失眠多夢；或因為工作熬夜、夜生活較晚入睡，容易出現上述陰虛火旺症狀的朋友食用。但如果只是短暫的嘴巴破、口乾舌燥、失眠，容易長痘痘者，吃幾天退火後就不建議 繼續食用。

另外，平日容易有咽喉痰多、嘴巴破、口乾苦、舌紅苔厚膩，且皮膚座瘡、身體四肢沉重、頭目昏沉、水腫、痔瘡、便祕等症狀的濕熱體質者，也很適合食用味甘、屬性偏涼的龜苓膏。

⫷生理期、孕婦、腸胃消化不宜多吃 ⫸

除了說明龜苓膏的益處和適合食用的族群外，賴睿昕中醫師也提醒，由於龜苓膏屬性畢竟偏涼，因此也不是每個人都適合。倘若，未適度對症食用、攝取過量，一樣可能因太過寒涼，而使身體產生不適！特別是，下列3類體質者更是不建議攝取太多

⫷第1類／消化功能不佳、易腹瀉者 ⫸

由於龜苓膏屬性偏寒涼，所以脾胃虛寒、較弱，有食慾不振、消化功能不佳問題，且平時就容易腹瀉拉肚子、大便較稀溏的朋友不宜多吃。

⫷第2類／生理期間及前一週 ⫸

女性生理痛的發生，多是因為氣血瘀滯，導致氣血不通、不通則痛而引起。如果又過食屬性寒涼的龜苓膏，可能會讓氣血阻塞的狀況更嚴重。臨床就發現女性過食龜苓膏，可能出現白帶增多的狀況，故一般建議婦女朋友在生理期間、生理期來之前一週，或是月經來潮時容易經痛，平時不宜多吃。

⫷第3類／孕婦妊娠期間 ⫸

另外要注意的是，大劑量的龜板有興奮子宮、促進宮縮的可能。懷孕期間若長期或大量服用，可能會影響胎兒、母體健康。且因民眾難確認吃下肚的龜苓膏中一定沒有龜板的存在，故一般建議孕婦妊娠期間應盡量避免食用。

【中醫師小叮嚀】：

賴睿昕中醫師也強調，無論是龜苓膏或任何含有藥材成分的食品，都有其合適的體質對象，並非人人都能吃；尤其不宜短時間內大量、頻繁食用。建議民眾如果食用龜苓膏後出現肚子痛、腹瀉等情況，應當立即停用，才不會養生不成，反而愈補愈糟。